Сейчас достаточно часто многие употребляют понятие «ресурсное состояние». Давайте разберемся, что оно значит и как поддерживать это состояние.
Итак, что такое ресурсное состояние?
Это состояние включает в себя несколько составляющих. Быть в ресурсном состоянии это:
- быть здоровым
- пребывать в хорошем, или, как минимум, в ровном и стабильном настроении
- быть мотивированным
- быть энергичным и активным
- обладать необходимыми тебе ресурсами и распоряжаться ими
Быть в ресурсном состоянии – это когда у тебя можно зафиксировать наличие всех этих пунктов. Разумеется, практически нет людей, у которых одновременно все супер со всеми пятью составляющими. Поэтому важно определять свое состояние и работать над определенными сферами.
Давайте разберем подробнее каждый пункт. Как прокачивать #ресурсное состояние
1) Физическое здоровье, общее хорошее самочувствие
Здесь все просто и понятно.
Режим дня, подходящие регулярные физические нагрузки, правильное питание, отсутствие вредных привычек, высыпаться.
Организм надо питать, надо быть в движении и важно восстанавливать силы.
2) Душевный комфорт, ровное эмоциональное состояние
Этот блок включает в себя «стратегическую» и «тактическую» составляющую:
Стратегическая:
- Пребывание в состоянии осознанности
- Периодическая сверка жизненных ценностей и целей
- Выбор для себя приемлемой сферы занятости, желаемого окружения
Тактическая:
- Умение идентифицировать свое состояние, определить свои эмоции
- Управление свои эмоциональным состоянием
- Выработка стрессоустойчивости
- Подбор для себя персональных техник, инструментов, которые помогают сохранять эмоциональную устойчивость
3) Высокий уровень мотивации на действия
- Осознание своих целей и принятие их
- Постоянное поддержание самомотивации на деятельность
- Наличие плана действий
- Регулярные шаги по движению в этом направлении
4) Энергичность, активность, готовность действовать
Здесь многое зависит от личностных особенностей человека, от его психики.
Так, активность и энергичность, к примеру, шизоида интроверта-меланхолика будет явно отличаться от активности и энергичности гипертима экстраверта-холерика.
Общие критерии состояния активности и энергичности:
- Вы не вымучиваете из себя действия, у вас нет постоянного сопротивления
- Вы не испытываете отвращения, непринятия к своей деятельности
- Каждый день у вас в жизни происходит какие-то изменения, подвижки, генерированные вами самими
5) Контроль и рациональное распоряжение своими ресурсами
Сюда относятся базовые ресурсы любого человека:
- #здоровье (это мы обсуждали в пункте 1)
- #время
- #финансы
- знания, навыки, умения
- связи, контакты
Речь не о том, что по каждой группе ресурсов у вас обязательно должно быть все на 100 баллов из 100. Главное – осознавать, какие ресурсы есть, какие нужны, какие нужно восполнять. И предпринимать какие-то действия по их усиливанию или компенсации.
В общем, анализируйте свой уровень ресурсного состояния и укрепляйте его.
Дорогие читатели, интересны ли вам инструменты, методики, как входить в ресурсное состояние? Сделать публикацию на эту тему?