Как увеличить скоро удара боксеру!
Для того, чтобы увеличить скоро удара нужно:
1. Работать с гантелями 0.5 кг 3 раунда по 2 минуты
2. 3 раунда по 2 минуты прыжков на скакалке
3. Бой с тенью 3 раунда по 2 минуты
Для того, чтобы увеличить скоро удара нужно:
1. Работать с гантелями 0.5 кг 3 раунда по 2 минуты
2. 3 раунда по 2 минуты прыжков на скакалке
3. Бой с тенью 3 раунда по 2 минуты