В прошлом году я писала о том, как можно просто себя ресурсировать, сразу после Нового года, в этом году решила до и по-другому. ⠀
Чтоб прям с первого января всё поменять, начать новую жизнь… шучу. Хотя… ⠀
В общем, чтобы мочь выдержать то, что запланировали, чтобы хватило смелости сделать шаг в желаемое, открываем ш̶к̶а̶т̶у̶л̶к̶у̶ П̶а̶н̶д̶о̶р̶ы̶ внутренние возможности. ⠀
И начнём мы с наших чувств. ⠀
В этом году не будет списка советов, бери и делай. Будет бери и разбирайся. Итак: ⠀
Что вы чувствуете? Можете ли вы определить свои чувства, назвать? Ведь так бывает, что мы их путаем, не только эмоциональные с эмоциональными, ещё и физические с эмоциональными. ⠀
Какие потребности стоят за этими чувствами? О чём чувства сообщают? Например, я чувствую беспомощность, потому что мне хотелось бы лёгкости, или не хватает вдохновения 😍 или… ⠀
Можете ли вы выразить свои чувства? Поделиться ими с кем-то? Посмеяться/поплакать? Написать? Через творчество: нарисовать, станцевать, слепить? Покричать, поколотить, потопать? ⠀
Вам можно чувствовать? Все чувства можно? ⠀
Когда вы думаете о чувстве или испытываете его, что в теле? Что хочется сделать? ⠀
Есть ли не выраженные, застрявшие? Которые сидят и не находят выхода? Забирают энергию на сдерживание, на прятание? ⠀
Боритесь ли с чувствами? Есть ли те, которые выражаете, потом винитесь и так по кругу? ⠀
Как вы можете удовлетворить потребности, из которых родились чувства? ⠀
Что вы можете поменять? 🔄