«Сколько людей - столько и мнений». Интервальное голодание вызывает у людей бурю как положительных, так и отрицательных эмоций. Кто-то поддерживает его, указывая на важность дефицита потребления пищи. Кто-то, наоборот, пострадал от такого метода похудения, набрав лишние килограммы. Чью же сторону принять? Команда спортивной студии REBOOT решила обратить внимание своих читателей на результаты знаменитостей, принявших решение сидеть на интервальном голодании.
1. Дженнифер Энистон.
Звезда сериала «Друзья» выглядит прекрасно в свои 51 год! Такого результата ей помогли добиться йога и правильное питание. С прошлого года девушка стала практиковать интервальное голодание. Дженнифер в восторге от такого метода питания. Она рассказала, что ощутила положительные внешние и внутренние изменения организма после 16-часовой голодовки. В рамках интервального голодания девушка отказалась от полноценного завтрака. Ей достаточно выпить стакан сельдереевого сока и отправиться медитировать. Помимо интервального голодания, девушка поддерживает свою форму спортом, тренируясь 5 раз в неделю.
2. Кортни Кардашьян.
В 2018 году впервые попробовала на себе интервальное голодание. Девушка осталась под впечатлением от полученного результата и рассказала своим поклонникам, что будет возвращаться в нему снова. От такого метода голодания девушка начала чувствовать легкость. Вот как прокомментировала свой примерный график Кортни: “Для меня это значит не есть по 14−16 часов после ужина. Например, я не ем после 7 часов вечера и завтракаю только после утренней тренировки, часов в 11”. Раз в неделю девушка устраивает голодовку на сутки, чтобы очистить свой организм.
3. Скарлетт Йоханссон.
Знаменитая “Черная вдова” давно борется с лишним весом. Для съемок в фильме “Мстители” девушка стала работать над своей фигурой и вместе с тренером Эриком Джонсоном добилась отличных результатов. Перед премьерой фильма “Мстители. Финал” Джонсон рассказал на одном из интервью, что Скарлетт голодала по 12 часов, а иногда эта цифра доходила до 14-15 часов в зависимости от расписания съемок. Мы видим, что девушка в прекрасной физической форме. Интервальное голодание - отличный способ прийти в форму!
Со слов людей, придерживающихся интервального голодания, оно способствует снижению веса, стабилизации уровня сахара в крови и долголетию. Всего этого можно добиться при умеренном питании, без переедания. Кроме того, возрастает чувствительность организма к инсулину, в результате чего снижается уровень этого гормона в крови. Таким способом жировые отложения начинают перерабатываться в энергию. Такая схема питания способствует возрастанию в организме новых нервных клеток, улучшая работу мозга.
Самое главное в похудении - потеря калорий! Что бы вы не ели, калории, хоть и в малом объёме, буду снабжать ваш организм. А избавиться от них помогает только спорт. В спортивной студии REBOOT проходят уникальные интервальные тренировки, во время которых можно сбросить в 3 раза больше калорий, чем в обычном зале. В студии царит атмосфера вечеринки за счёт неонового освещения, лучшего музыкального плейлиста и использования беговых дорожек с имитацией саней и парашюта. Для своих гостей из регионов спортивная студия REBOOT создала платформу с онлайн тренировками на своем сайте в разделе REBOOT LIVE. Ещё больше интересных статей о спорте можно найти на сайте REBOOT в разделе БЛОГ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ ЕЖЕДНЕВНО ВЫХОДЯТ СТАТЬИ О СПОРТЕ И ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ!