Найти тему
Чайное Состояние

Страх тишины. Наедине с собой

Почему тишина пугает? Почему каждый миг нашей жизни мы стремимся наполнить информационным и эмоциональным шумом: книги, фильмы, музыка или разговор?

Умение слышать тишину и пребывать в состоянии внутреннего покоя ― одно из достижений развития человека и его души, описанное во всех мировых религиях и философских учениях. Почему же большинство из нас так старательно его избегает?

Нюанс в том, что лишь готовые к внутренней свободе и настоящему духовному поиску люди способны постепенно познать Тишину. Как это происходит, читайте далее.

Великий Предел
Великий Предел

Тишина как состояние. In Silence

Впустить в себя тишину, понемногу, капля за каплей - как поток живой воды, восстанавливающий утраченное и поврежденное. Но ох как страшно встретиться с неизведанным в себе самом.

Откуда этот страх? Чаще всего он ― порождение нашей памяти. Выстроенный из прочитанного, увиденного или услышанного. Хитрое устройство мозга едва почуяв движение в сторону неизвестного, создает преграду мыслеобразов, формирующих страх. Инстинкт самосохранения работает на опережение.

Представьте, что вам нужно в полной темноте пересечь знакомый до боли двор собственного дома. Даже если вы на 100% уверены, что там нет ничего страшного, легкое опасение и дискомфорт будут ощущаться.

Такое же чувство тревоги вызывает #тишина. Незнакомая. Неизведанная. Зачем, если можно наполнить пространство внутри и снаружи множеством ненужных изображений и звуков?

Но лишь стоит один раз прикоснуться к магической целебной силе Тишины, как ищущий обретает совершенно новое пространство смысла и понимания.

Во многих традициях встречается практика молчания ― первый шаг к познанию тишины. Как проба воды перед погружением. Такая практика включает в себе как собственное молчание, так и полное отсутствие внешних источников информации, кроме естественных. Никаких взглядов, просмотра чужих ментальных творений, прикосновений, музыки и так далее. Только ты сам… как в Эдемском саду.

На берегу сознания. Неизвестный художник
На берегу сознания. Неизвестный художник

По началу это кажется диким и невозможным. Особенно для тех, кто считает себя общительным. Поэтому в ашрамах Индии придумали для практикующих значки с надписью “In Silence” (В тишине / В молчании), дабы одевший сразу ограждал себя от неуместных и назойливых собеседников.

И вот оно, чудо! Оказывается, нам не обязательно общаться, если мы этого не хотим. Сколько времени и возможностей высвобождается. Нет необходимости использовать даже обиходные вежливые фразы: “Разрешите пройти”, “Спасибо”, “Приятного аппетита” и т.п.

Наступает момент истины, когда мы наконец-то впервые наедине с самим собой. Ни слова, ни взгляда, ни жеста. Практически полная сенсорная депривация.

Первая стадия ― #эйфория. Потоки свободной энергии, которая раньше уходила на обдумывание и анализ, что нужно сказать или сделать, буквально переполняет тело и сознание. И кажется, что ты готов перевернуть весь мир и сотворить что-то невообразимо прекрасное. Важно не поддаться первому импульсу и разумно распорядиться полученным даром Тишины. Тогда наступает вторая стадия ― #осознание.

Состояние пустоты.
Состояние пустоты.

Неподвижность и Созерцание

Неподвижное сбалансированное положение тела успокаивает и замедляет деятельность мозга и нервной системы, давая возможность для перезагрузки и высвобождения энергии. На этом принципе основаны многие неподвижные практики в различных традициях.

Соединяя внешнее и внутреннее молчание с телесной неподвижностью мы получаем практику наблюдения или созерцания. Вы можете назвать ее медитацией, а можете использовать слово "#наблюдение".

Смысл в том, чтобы достичь полной внутренней Тишины, когда ничто не отвлекает ваше внимание. Вы одновременно существуете и не существуете. Вы ― часть огромной Вселенной, границы которой не в состоянии постичь человеческий разум.

Это состояние невозможно спутать ни с чем другим. И познавший его однажды будет стремиться вернуться.

Услышать Тишину

Тренируйтесь постепенно, продвигаясь шаг за шагом, увеличивая время, которое вы посвящаете себе, своей практике.

Шаги просты:

  1. Примите удобную позу: сидя или лежа. Важно, чтобы позвоночник был прямым, а тело ― расслаблено на сколько это возможно.
  2. Прикройте глаза.
  3. Дышите в комфортном для вас ритме, не пытайтесь замедлить дыхание специально. Все должно происходить максимально естественно.
  4. Переведите внимание без лишних усилий на маленькую треугольную область под носом над верхней губой. Наблюдайте, как ваше дыхание на вдохе и выдохе касается кожи. Просто наблюдайте. Не старайтесь фиксировать скорость движения воздуха, его температуру. Наблюдайте. Молча. В полной тишине.
  5. Все звуки, которые раздаются вокруг вас, лишь помогают вам глубже погрузиться в наблюдение маленького участка тела.

Пребывайте в этом состоянии сколько получится, постепенно увеличивая время. Однажды вы почувствуете как границы тела растворяются и осознание выходит за пределы вашего привычного восприятия себя… Об этом в следующих материалах.

Поделитесь в комментариях своими достижениями.

Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы мир стал более осознанным.

С любовью, #Чайная_Тишина.

С подпиской рекламы не будет

Подключите Дзен Про за 159 ₽ в месяц