Расскажу вам одну историю из своей профессиональной деятельности, просто хочется услышать ваше мнение по данному поводу. А, быть может, кто-то извлечёт из этого что-то полезное…
Итак, обратился ко мне парень 27 лет за полным сопровождением, то есть чтобы я контролировал его питание и физическую активность, ибо человек хочет похудеть, плюс всевозможные боли в спине, суставах и других местах. Обычно я людям сразу даю определённые комплексы упражнений для дома, прописываю тренировку для зала и прочее. Но человек вообще не знал что такое физическая активность, поэтому я решил не борщить с нагрузкой и прописал ему пару занятий в зале, но попросил его записать веса, с которыми он сможет выполнять упражнения.
Точнее говоря, я ему прописал какие-то минимальные цифры, исходя из своего опыта, какие бы я попробовал дать неподготовленным людям при личной работе. Но пояснил, что если данные цифры окажутся большими для него, то пусть смело берёт вес меньше, лишь бы попасть в необходимый диапазон повторений. Кроме того, попросил снять на видео по одному подходу каждого упражнения, чтобы я понимал насколько ему тяжело, отследил технику и прочие моменты.
Я понимаю, что уровень физической подготовки у всех разный, и что мне такая тренировка покажется более чем смешной, но я и нагрузку написал не под себя, а под «немощную бабушку», то есть там и правда была нагрузка вообще никакая. После первой же тренировки я получаю примерно следующий отчёт: «выполнил четвертую часть тренировки, запланированное количество повторений выполнить не смог, веса написанные не смог, ничего не смог, чуть не сдох, не нужен мне такой тренер».
Начинаю человеку объяснять, что если не смог справиться с написанным весом, нужно было взять вес поменьше, что сдаваться не нужно и всё в таком духе. В ответ получаю что-то типа «мне всё тяжело, я так работать не могу, умирать молодым я не хочу, но брать веса меньше я не буду, потому что я теперь увидел твои цифры, а меньше взять мне стрёмно, но и больше взять не могу. Снимать упражнения на видео я не буду, не привык таким заниматься, но я совсем не уверен за свою технику. Придумай мне тренировку чтобы я не умер, но был толк, и чтобы я всё сделал с хорошей техникой».
В общем, я полчаса человеку объясняю, что цифры написаны примерные, что без видео я никак не пойму технику, и что время отдыха между подходами я ему не определял – всё по самочувствию, и что мы только начали, он привыкнет и прочее. Короче говоря, человек слился, и ни в какую.
Отсюда у меня дилемма. Представьте, что человек хочет управлять автомобилем, но не хочет учить ПДД и сдавать их, либо человек хочет выиграть миллион в лотерее, но не хочет купить лотерейный билет, или человек хочет стать сильным и быть в форме, но без силовых тренировок. То есть бывают вещи, без которых ну никак не дойти до цели. И тут уже 2 выхода, на мой взгляд, либо перетерпеть это «не хочу», но сделать, чтобы получить желаемое, либо поставить другую цель, потому что другого пути для её достижения НЕТ. Думаю, смысл поняли.
А теперь поделитесь вашим мнением, что необходимо сделать с 27-летним состоявшимся мужчиной, чтобы он перестал стонать и заниматься самобичеванием, и шёл к своей цели? Либо что нужно сделать со мной, который не понимает таких людей, которые ничего не хотят делать, но чтобы всё получилось?
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование #pubmed #ПП #правильноепитание #похудение #срыв