Гимнастика увлажняет глаза - если ее делать правильно. Ведь сухость у пользователей ПК возникает не из-за излучения, как думают многие. А потому, что при интенсивной зрительной и умственной нагрузке частота мигательных движений снижается аж в 5 раз.
Мало того, мы и моргать начинаем неправильно.
Полноценное мигание должно быть:
- завершенным - верхнее веко достает до нижнего;
- расслабленным и легким - мышцы бровей и щек не участвуют в работе;
- коротким и быстрым - всего 0,3 секунды.
Вот именно так моргать и предложили пациентам в качестве тренировки каждые 20 минут.
А через 4 недели оценили результаты. У тех, кто старательно делал гимнастику весь месяц, ощущение сухости уменьшилось, а качество слезной плёнки улучшилось.
Поэтому, выполняя правило 20-20-20 , не забудьте подмигнуть монитору.
Берегите свои глаза! Остались вопросы -задавайте. И не забывайте подписаться на мой канал и поставить "палец вверх", чтобы больше людей смогли увидеть полезную информацию о своем здоровье.