Большинство звезд шоу-бизнеса, известных артистов и блогеров выглядят просто замечательно. И ведь не только потому, что у них масса возможностей оплачивать дорогостоящие салонные процедуры, заниматься у именитых фитнес-тренеров. Все они в голос утверждают, что правильное питание является залогом красивой фигуры, отличного здоровья и прекрасного самочувствия.
Мы подготовили для вас чек-лист полезных и вкусных продуктов, которые всегда есть в холодильниках звезд российского шоу-бизнеса, актеров и известных блогеров.
Свежие овощи
Свежие овощи присутствуют на завтраки, обеды и ужины у всех знаменитостей без исключения.
Полина Гагарина включила в свой рацион свежие овощи на обед и ужин. На обед она готовит разные теплые и холодные салаты из свежих овощей, гарнир на ужин заменяет порцией овощного салата.
В семье Алены Свиридовой, кроме овощных салатов очень любят запеченные кабачки, баклажаны с чесноком и кинзой. Вкусное и низкокалорийное блюдо.
Свежие фрукты и ягоды
Свежие фрукты находятся на кухнях всех звезд. Употреблять их любят в свежем виде, кто-то обожает натуральные морсы, кисели. Кто-то любит экспериментировать и готовит десерты из ягод и фруктов.
Анна Семенович периодически садится на яблочно-креветочную диету: ест только зеленые яблоки и креветки. Размеры порций в ее диете без ограничений.
Творог обезжиренный
Присутствует в завтраках многих знаменитостей. Ирина Пегова не употребляет творог в сыром виде, на ее столе за завтраком присутствуют творожные запеканки и сырники с ягодами и фруктами.
Креветки
Креветки присутствуют во время традиционных приемов пищи, также являются украшением стола в каждом доме звезд. Отварные, запеченные, в составе салатов и горячих блюд.
Рыба отварная
Рыбу любят покушать "звездные" люди и на ужин, и на завтрак и на обед. У этого продукта очень мало конкурентов среди горячих блюд. Особой популярностью пользуется рыба на пару, а во время уикендов популярна рыба на гриле с запеченными овощами.
Зеленый чай
Нужно особо отметить, что свое утро знаменитости начинают не с чашечки кофе. Сразу после пробуждения они обязательно выпивают стакан теплой, очищенной воды. А после этого помогают проснуться организму кружечкой зеленого чая. Потому что в этом напитке есть природный кофеин, который наилучшим образом способствует пробуждению организма человека.
Употребляйте продукты из «звездного» чек-листа и наслаждайтесь жизнью, красотой и любовью к себе.
В подарок к чек-листу предлагаем цветную диету стройняшки Анны Хилькевич:
Недельная цветная диета
«Белый» понедельник
Бананы, молоко, капуста, сыр твердый, рис, белок яичный, картофель, макароны твердых сортов.
«Красный» вторник
Красные ягоды, томаты, красная рыба, красный сладкий перец, красное вино.
«Зеленая» среда
Киви, огурцы, зеленый салат, капуста разных сортов, травы-приправы.
«Оранжевый» четверг
Абрикосы, морковь, облепиха, оранжевые томаты, апельсины, мандарины.
«Фиолетовая» пятница
Баклажаны, смородина, виноград, сливы.
«Желтая» суббота
Желтый перец, яичный желток, кукуруза, кабачки, абрикосы, персики, бокал пива.
«Прозрачное» воскресенье
В воскресенье организму дается выходной: в неограниченных количествах рекомендуется употреблять минеральную воду без газов.
Приятного Вам аппетита и отличного настроения!