Ни для кого не секрет, что сахар вреден для нашего организма. Но отказаться от него могут далеко не все. Так как мы с детства все любим сладкое, и за многие годы у нас уже возникает сахарная зависимость. Поэтому так сложно отказаться нам от сахара. Поделюсь с вами способами, благодаря которым я отказалась от сахара.
Первый способ: Отказаться от сахара постепенно.
Я пробовала отказаться от сладкого сразу, как обычно, когда все начинают что-то бросать резко. Например, с понедельника я сахар не ем вообще. Можно продержаться так несколько дней или даже несколько недель, это уж у кого как развита сила воли. Но когда ты идешь по улице видишь рекламу, видишь как дети, идя тебе на встречу, сочно едят мороженное, и еще на праздник дарят тебе коробку конфет. То это все вызывает дикое желание все же съесть сладкое. Поэтому отказаться сразу это очень сложно, лучше всего постепенно. Например, если вы пьете чай с 2-мя ложками сахара, то сегодня кладете 1,5 ложки, как только привыкли, и уже с 1,5 ложками вам чай покажется сладким, убавляете до 1 ложки, так постепенно вы отказываетесь пить чай без сахара.
Когда я делаю выпечку, я добавляю сахара намного меньше, чем указано в рецепте, либо вовсе добавляю вместо сахара фруктозу.
Так же вы отказываетесь от всех прочих сладких продуктов, где есть рафинированный сахар. Что значит рафинированный сахар? Это сахар в чистом виде и все те продукты куда этот сахар добавляется: Пирожное, мороженные, конфеты и прочие сладости. Но при этом можно есть фрукты и сухофрукты.
Второй способ: заменить сахар на другие сладкие продукты. Например: мед, сироп, фруктоза. Хоть и мед очень сладкий, тем не менее в нем польз куда больше, чем в сахаре.
Третий способ: это взять для себя же весомый аргумент, почему ты отказываешься от сахара. И каждый день себя этим мотивировать. Каждый день читать, слушать, узнавать все новые факты о вреде сладкого. Так постепенно у вас придет отвращения к сладкому. И эта только первая стадия, затем, спустя время, придет постепенно нейтральное отношение, когда вас уже не будет тянуть к сладкому и даже спокойно сможете с друзьями сидеть за одним столом, которые при этом едят сладкое.
Отказавшись от сладкого, вы не только сделаете добро для своего организма, а состояние организма действительно станет лучше, но и при этом улучшится вкусовые рецепторы. Для вас даже самая обычная, не сладкая еда заиграет новыми красками.
Если у вас есть свои способы, как вы отказались от сладкого делитесь ими в комментариях и ставьте лайк, если статья была для вас полезна и интересна.
