Сегодня поговорим о том, как развить чувство благодарности и какие преимущества это даст.
Что такое благодарность и в чем её польза
Благодарность представляет собой умение благодарить, выражать признательность. Часто это умение важнее для самого благодарящего, так как выступает в качестве мощного источника положительных эмоций. Перечислим основные преимущества благодарности:
- Ощущение удовлетворенности жизнью. Мир становится более ярким, насыщенным, так как вы концентрируетесь на положительных вещах. Благодарность позволяет расслабиться, ощутить себя счастливее; её практика снижает проявления депрессии.
- Чувство ценности как себя самого, так и тех, кто находится с вами рядом.
- Чувство причастности к миру. Избавление от одиночества.
- Обретение эмоциональной устойчивости.
Способы развить в себе умение быть благодарным
Есть люди, которым сложно быть благодарным; их нередко винят в черствости, жестокости. Но правомерно ли это? Отнюдь. Ведь тот человек, которому сложно переживать благодарность, вероятно, серьезно пострадал в прошлом. Обычно неумение радоваться мелочам и быть благодарным проистекает из тяжелых травм прошлого, непонимания другими людьми.
Но развить это ценное чувство в себе можно. Сделать это можно при помощи следующих способов:
- Ведение дневника благодарности. В него записываются приятные и добрые вещи, что случаются за день.
- Три "благодарю" в день. Каждый день стоит минимум трём людям говорить "спасибо" за то хорошее, что они для вас делают.
- Письмо благодарности. Необходимо написать письмо тому человеку, в адрес которого хочется её выразить.
Итак, благодарность представляет собой важное умение. Она положительно сказывается на психическом состоянии. Но, как и всякий навык, благодарность подлежит тренировке. Регулярные практики благодарности позволяют получить устойчивые положительные результаты.
Приглашаю подписаться на мой инстаграм: https://www.instagram.com/a.s.krukov/
Сайт: https://andreikrukov.ru
Телефон для записи на консультации: 8-922-721-59-87