"Заедание стресса" или эмоциональное переедание является одним из самых распространённых нарушений пищевого поведения. Относительно безвредное вначале, заедание способно давать положительную обратную связь на развитие эндокринных и психологических патологий.
Какие причины приводят к заеданию стресса (эмоциональному перееданию):
1. Стресс-гормон кортизол. Наряду с катехоламинами – это один из главных гормонов голода. Стандартная реакция организма на пиковое повышение кортизола – сигнальная активация аппетита. Постоянный стресс способен сделать уровень кортизола хронически высоким, что негативно скажется на эндокринной системе. Нарушится здоровая секреция половых гормонов, снизится общее производство и активность гормонов щитовидной железы. Как следствие: сниженный метаболизм и нарушение распределения нутриентов между тканями. К сожалению, в пользу жировых отложений. Новая жировая ткань оказывает дополнительное негативное влияние на половые гормоны и гормоны поджелудочной железы. Всё это приводит к интенсивному ожирению и нарушению циркадных ритмов. Которые, в свою очередь, ведут к нарушению работы нейромедиаторов. Итог: опасное физическое и психологическое состояние.
2. Следующая причина не имеет прямой связи с биохимией, а носит психологический характер. Это система стимулов и поощрений, которая уходит корнями в детство. Во времена, когда ребёнка за какие-то достижения ждала поощрительная «вкусняшка». Это не что иное, как попытка сгладить стресс-реакцию наградой.
3. Как организм реагирует на стресс? Стандартная реакция – активация систем выживания. Пищеварение замедляется, кровь от ЖКТ приливает к мышцам, стимулирует их готовность. Когда мозг получает сигналы об опасности (а именно так он воспринимает стресс) – нам не до еды. Нужно спасаться, быть готовыми дать максимальный импульс мускулам. Заедание – попытка повернуть этот процесс обратно. «Смотри, у меня всё нормально, я кушаю, никуда бежать не надо».
Приглашаю подписаться на мой инстаграм: https://www.instagram.com/a.s.krukov/
Сайт: https://andreikrukov.ru
Телефон для записи на консультации: 8-922-721-59-87