НОВЕНЬКИЙ В ЗАЛЕ ❓ Ничего страшного❗
И так, друзья, вот прошла первая рабочая неделя после праздников и я, по традиции уже, снова замечаю много новых людей в зале. Это вполне объяснимо. Многие начинают новую жизнь, вырабатывают новые привычки или просто решили взяться за себя. 🤩🤩🤩
☝️ Но... К сожалению "но.." неизбежно. Многие из этих людей имея желание что то в себе изменить, не имеют представления как это сделать. И тут возникает проблемы.
Почему так происходит ❓👇
📍Самая главная причина "первого блина комом" заключается в обычной невнимательности.
📝 Всем выдают обязательно расписание групповых занятий с содержанием и пометками к той или иной группе.
Что делать❓
В первую очередь и это одно из самых главных правил, которыми не пользуются, это вводная тренировка❗
Во многих клубах она бесплатная. На ней тренер вам расскажет про виды тренажеров, посоветует первые упражнения, характер тренировки и расскажет про групповые занятия для вашего уровня.
🧐 В последнее время стал много замечать людей, занимающихся без тренера, но не имея специальной подготовки. Некоторые просто ходят от тренажера к тренажёру, пытаются вникнуть и сделать то, что показано на картинках. И вторая группа людей - "Ютуберы".
❗Запомните, если вы никогда не занимались в зале или делали это очень очень давно, то сначала обязательно нужно взять несколько тренировок с тренером.
🤷 Приведу пример из жизни. Недавно занимались в зале. Прорабатывали спину. По плану тренировки у нас была тяга Т-грифа. Мы сделали 3 подхода. Рядом стояла компания молодых парней и смотрели какое то видео с ютуба и пытались повторить упражнения из видео. ☝️Замечу, они стояли рядом с нами и видели как мы делали это упражнение. Что происходило далее, я смотрел, закрывая глаза.🤦⠀
Эта компания сразу после нас вешает мой вес из последнего подхода и начинает делать не пойми что...
По итогу...👇
🙅 Техника -0
🙅 Прокачка нужных мышц в жтом упражнении -0
🙅 Повышеный риск травмы -100500
🙅 В пустую потраченное время и силы - 💯%
✍️ Чтобы этого недопустить записывайтесь на тренировку и я помогу вам сделать первые шаги в вашей новой жизни🤩
#фитнес #фитнестренер #fitness #дляновичков #тренеруйсяправильно #тренировка #персональный тренер ##персональнаятренировка #фитнес и здоровье