Большинство знает, что такое варикоз. Многие им страдают. А кто-то уже в тяжёлой форме. В этот раз я хотел бы заострить внимание на теме связи ожирения и варикоза, ведь она прямая.
Большое количество людей считает, что варикоз - это исключительно наследственное заболевание, но это не так.
Для начала, я напомню, что варикозное расширение вен - это патологическое состояние вен, когда они не функционируют должным образом. Это заболевание, которое проявляется в расширении вен, увеличении их длинны, снижении эластичности и образование клубков. Всё это нарушает кровоток.
Также существует мнение, что варикоз - это исключительно женское заболевание. И оно крайне ошибочно. Мужчины тоже страдают этим заболеванием. Исходя из научных исследование, у женщин всего на 15-20% варикоз встречается чаще.
Итак, мы подбираемся к самой сути. В чём же эта прямая связь между варикозом и ожирением? Всё очень просто. Главными провоцирующими факторами варикоза являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание и длительные статичные нагрузки. С образом жизни и питанием, думаю, вопросов возникнуть не должно. А что же такое статичные нагрузки? По сути своей, это когда вы сидите много часов подряд или, наоборот, длительное время находитесь "на ногах". Проще говоря, риск развития варикоза у людей с сидячей или стоячей работой значительно повышается. Добавляем к этому малоподвижный образ жизни и неправильное питание. И что у нас получается?
Варикоз в молодом возрасте. Врачи уже говорят о том, что варикоз может развиваться даже у детей!
Современный мир буквально заставляет вести нас малоподвижный образ жизни и потреблять избыточное количество дешёвых калорий.
Можно ли избежать варикоза? Конечно можно, но нужно менять себя и свои привычки. Во-первых, как бы банально это не звучало, необходимо поменять своё отношение к еде. Отдавайте предпочтение качественной еде. Будет на много лучше, если она приготовлена вами. Следите за калорийностью блюд, не превышайте суточной нормы. А если у вас уже имеется лишний вес или ожирение - дефицит калорий просто необходим. Будет дефицит - буду худеть мягко, с комфортом и без срывов. Обязательно хочу выделить тот факт, что крайне строгие диеты - это не правильно, порой даже губительно для вашего организма.
Во-первых, необходимо увеличить количество физической активности. Некоторые считают, что при варикозе ноги и так сильно нагружены, а лишние телодвижения только ухудшают ситуацию. Это в корне не верно, поскольку, как я уже говорил, провоцируют развитие варикоза длительные статичные нагрузки.
Если у вас сидячая работа, то обязательно необходимо регулярно делать разминку. Упражнения должны включать в работу мышцы всего тела. Рекомендованная периодичность разминки - каждые 40-50 минут монотонной сидячей работы или статичного отдыха.
Ну и в-третьих, отказывайтесь от вредных привычек. Как бы банально не звучало, но курение и алкоголь действительно нас убивают. Задумайтесь о своём здоровье заранее и не обрекайте себя на мучения.