Топ продуктов, которые кажутся безобидными.
Тема пищи вызывает большое количество споров, ни с одним из них я не согласна. У меня есть свое мнение на этот счет!
Открываем рубрику Fit Food разговором о продуктах, в которых буквально скрываются калории.
☕ 1. Кофе. Я говорю о латте, капучино, гляссе и т.д. Обычно в одной кружке таких напитков может содержаться половина суточной нормы калорий 😱.
🥂 2. Алкoгoль. Знали ли вы, что в одном бокале шампанского содержится 120 ккал? На этот калораж можно приготовить плотный и вкусный приём пищи 🥗.
🌰 3. Орехи. Они оказывают полезные свойства для нашего организма только при правильном количестве. Например 100 граммов арахиса 🥜 содержит 548 ккал.
🍪 4. Всякие "кусочки". Под ними я имею ввиду разные печеньки, снеки, шоколадки и т.д. Только ими вы можете повысить суточную норму калорий.
❗Поэтому важно уделять особое внимание тому что и в каком количестве вы едите.
Полезные перекусы:
1. ПП батончики.
2. Свежие фрукты (яблоко🍏, киви🥝 , цитрусы🍊) и овощи (морковь🥕, огурец).
3. Сухофрукты.
4. ❗Небольшое количество орехов❗
5. Хлебцы Dr. Korner
