Давайте для начала разберемся, что такое «газлайтинг».
Газлайтинг(от англ. gaslighting - "газовый свет") - это форма психологического насилия, манипулирования человеком, при которой жертву заставляют сомневаться в своей психической адекватности.
Цель газлайтинга - выставить человека психологически ненормальным.
Откуда пошло это название? В 1944 году вышел фильм Gaslight, в котором повествовалось о семейной паре. Там муж очень активно манипулировал сознанием своей супруги, пытаясь выставить ее неадекватной для своей выгоды.
Однако не всегда манипулятор осознает, что совершает насилие.
Причина травли:
- понижение самооценки жертвы;
- поднятие своей самооценки;
- боязнь потерять человека.
Если близкий вам человек:
акцентирует внимание на ваших неудачах и промахах;
отрицает факты;
игнорирует ваши эмоции;
обесценивает ваши умственные способности;
занижает вашу самооценку;
сомневается в вашей адекватности, то вы имеете дело с манипулятором.
По каким фразам мы можем понять, что над нами совершают психологическое насилие?
- "Ты с ума сошла?"
- "Этого не может быть, ты ошибаешься"
- "Платье хорошее, но ноги у тебя толстые и волосы борщом пахнут"
- "Была бы ты идеальная, да вот родинка эта на лице всё портит"
- "Кому ты будешь нужна, кроме меня?"
Т.е. сомневаются в вашей адекватности, в ваших умственных способностях, ставит под сомнение чувства занижают вашу самооценку, акцентируют внимание на ваших промахах и неудачах.
Причем это всё делается из позиции "доброжелательности". Газлайтер не абьюзер. Он не проявляет открытой вербальной агрессии. Он всё преподносит как искреннюю любовь и заботу. Его слова ласковы и снисходительны. Такой подход заставляет жертву, действительно, начать самой сомневаться в своей "нормальности".
Газлайтерами могут быть не только супруги, но и родители, друзья, знакомы, посторонние люди.
Газлайтер старается принизить самооценку жертвы, возвысив себя. Этим он делает жертву беспомощной, лишает ее инициативы и способности принимать самостоятельные решения. Его действия не всегда осознанны, но практически всегда являются средством достижения личных целей. В психологии это называется «вторичная выгода».
Последствия газлайтинга вполне себе разрушительны для жертвы. Это полноценное насилие, только не физическое, а моральное. Жертва после этого чувствует себя опустошенной. И если кто-то из знакомых или близких вам людей себя подобным образом ведет, задумайтесь, не газлайтер ли перед вами, пытающийся сделать вас «удобным» и манипулировать, как ему вздумается.
Может быть интересно:
Выученная беспомощность: что это такое и как избавиться?
Абьюзер – кто это такой?
5 законов психологии, которые облегчают нашу жизнь
Отношения мужчины и женщины: 6 основных этапов
Высокая самооценка – залог успеха? Самые вредные мифы популярной психологии
Начинаем новую жизнь с Нового года
Как противостоять манипуляциям
"Внутренний ребёнок" и отношения с партнером
Как повысить самооценку?
Как отказывать людям. Три эффективные техники
Как полюбить себя
11 способов как справиться с переживаниями
Плюсы прокрастинации
Я есть Я или как принять себя.
Я себя подавлю!
А что подумают другие?
От бессилия опускаются руки
Самосаботажник
Жертвенность