Энергетическая ценность на 100 гр.
Калорийность: 211 ккал.
Белки: 19.6 гр.
Жиры: 15 гр.
Углеводы: 0 гр.
Состав и полезные свойства скумбрии отварной
По своему витаминно-минеральному составу, скумбрия отварная не уступает самым полезным представительницам водной стихии. Она содержит витамины: A, K, PP, H, B1, E, B2, D, B5 и другие, макроэлементы: кальций, сера, магний, хлор, натрий, фосфор, калий, микроэлементы: железо, никель, цинк, кобальт, йод, молибден и другие. В мясе скумбрии много белка, который усваивается человеческим организмом намного быстрее, чем мясо других животных. Скумбрию рекомендуют беременным женщинам и кормящим мамам, так как входящие в её состав компоненты улучшают лактацию. Также она улучшает работу мозга, организма и благотворно влияет на состояние кожи и волос.
#рецепты #рецептысфото #простыерецепты #еда #вкусно #кбжу #ккал #бжу #рецепты@foodze #худеемправильно #худеемвкусно #салат
