Днюшка сынули. Годик!
Пересмотрела рацион. Добавила медленных углеводов.
Завтрак – творог со сметаной, киви и бананом
Перекус – морковка с яблоком
Обед - 2 куриные котлетки (просто порубленное куриное филе с солью и укропом, тушёное на сковороде, делала сама), греча с тушёными овощами (мексиканская смесь)
Перекус – яблоко, сыр
Ужин – молоко, взбитое в блендере с замороженными ягодами (микс)
Перекус – яблоко
Чувствую себя лучше. Тяга к сладкому начинает ослабевать. Начинаю получать удовольствие от обеда без сладкого десерта в конце.
Через 2-4 недели после отказа зависимость должна пропасть, судя по инфе, которую я нашла в инете. У меня уже почти 2 недели прошло. Чувствую, мне все 4 недели оттарабанить нужно.
Я рада, что решила так вот резко, одним махом перевернуть свою жизнь. Посмотрим, к чему меня всё это приведёт.
Кстати, у деток также стала потихоньку убирать сахар и мучное из рациона. Доча на второй день стала есть нормальную еду (до этого греча с мясом или яйцом категорически отвергалась).
