Каждый разрыв это трудно, особенно для тех, кто остался совсем один. Период после него так часто наполнен грустью, болью, а также бестактными вопросами окружающих и не откровенными ответами. Многие надеются, что партнёр в конечном итоге вернется. Тем не менее, все надежды рушатся, когда партнер находит замену очень быстро.
"В такие моменты, конечно, очень трудно принять новые отношения наших бывших. Если с партнером есть общие дети, это еще сложнее. Тем не менее, ребенок не может понять всю ситуацию, также, как мы, взрослые. Интуитивно, однако дети воспринимают наши чувства невероятно хорошо и путают то, как относиться к кому-то в новой ситуации ", говорит терапевт Ленка Матушова из Службы отношений, которая принадлежит к течению "Женщинам для женщин".
Единственное, что поможет на данный момент- это залечить все травмы, которые партнеры причинили друг другу во время отношений, особенно ради детей. Они могут продолжать функционировать перед своими детьми, как родители, но при этом не притворяться парой.
В этой статье представлены несколько советов о том, как начать концентрироваться на себе после расставания и о том, как справиться с расставанием.
1. Перестаньте думать о них 24/7
Как ты думаешь, что они сейчас делают? Они ходят в те же рестораны, в которые он брал меня? Они женятся? Она ему нравится больше, чем я ? У него секс лучше с ней, чем со мной?
"Если вы чувствуете, что ваш бывший сможет ответить на вопросы, которые циркулируют в вашей голове в течение длительного времени, сделайте это- просто спросите. Но старайтесь сохранять спокойствие и не дать эмоциям попасть в разговор, это будет излишне. Это не всегда легко, но это единственный способ узнать то, что вы действительно хотите ", рекомендует секс-терапевт Сари Купер.
Стоит перестать сравнивать себя с ней все время, потому что это причиняет слишком много боли и на это уходит слишком много времени.
2. Не стыдитесь своих эмоций
Важно принимать, а не отрицать или подавлять эмоции, в том числе негативные. Естественно, что вначале вы будет ревность и сравнение себя с новой девушкой.
"Вы также можете сказать своим бывшим, что вам неудобно видеть его нового партнера сейчас. Не вините его за новые отношения, не закатывайте ревнивых сцен. Если вы не можете справиться, попробуйте обратиться за помощью к специалисту. Особенно, если вы находитесь в ситуации с детьми или с необходимостью работать", указывает Лена Матушова.
3. Не используйте детей
Часто бывает так, что люди, которые не принимают новые отношения бывшего партнера пытаются "отомстить", и используют своих детей. Они не хотят, чтобы дети встречались с новым партнером бывшего, ссорятся со своими бывшими или доводят дело до ненужных споров. Важно помнить, что это не уничтожит новые отношения вашего бывшего, это лишь стрессовая ситуация для ваших детей.
Если ревность к новым отношениям действительно велика и не может быть преодолена, не вините себя. Попробуйте обратиться за профессиональной помощью.