Лена меня всегда восхищала своим жизнелюбием и оптимизмом. И несмотря на все трудности прошедшего года она с друзьями все же выбралась отдыхать в свою любимую Красную Поляну. А вот ее звонок через несколько дней меня очень удивил. По ее словам - все замечательно - снега в горах много, погода хорошая, компания душевная. А вот настроение у Лены было хуже некуда. Она сама не понимала почему и что с ней происходит. И от этого еще больше переживала и злилась. Друзья делали попытки ее поддержать и развеселить - безрезультатно. Лена была благодарна друзьям и пыталась быть позитивной, но это была не настоящая радость.
В ситуации сильного утомления, когда наступает отдых, то первое что происходит - это не радость и хорошее настроение, а наоборот.
Как после интенсивной спортивной тренировки все тело болит, так и с психикой.
Потому что когда мы напрягаемся и мобилизуем все силы - организм не дает себе возможности расстраиваться и переживать- действовать надо!
А вот когда уже действовать не надо, вот тут организм и наверстывает упущенное. Это плата за стресс.
У психики просто не остается энергии на позитивные эмоции. Они требуют сил. Все на что хватает ресурса - это равнодушие, аппатия или переживания. И это нормально!
Конечно, хочется что бы было все было как раньше. Позитивно, радостно и легко.
И здесь главное - не пытаться создавать в себе искусственную легкость и позитив. Существует высокий риск потратить последние силы.
Что же делать?
Прислушаться к себе и делать только то, что сейчас необходимо.
Минимум напряжения.
Позвольте себе тупить, молчать, лежать, гулять медленно и бесцельно. Все то, что обычно не ассоциируется с отдыхом, но сейчас нужно. Нужен период восстановиться. Спустя какое-то время все вернется - радость и энергия.
Важно не искать видимые причины негативного состояния. Наш мозг может накопать столько всего, что к реальности не имеет сильного отношения.
Просто прими это состояние и слушай себя. Позволь себе те эмоции, которые есть. Ты никому не обещала, что будешь постоянно радостно бурлить позитивом.
Главное - устали, нет энергии - сократите активность до тех пор пока не почувствуете радость и желание движа!
Да, и еще... Постарайтесь не ориентироваться на прежние ощущения и воспоминания от знакомого места. А ловите новые. Как если бы вы приехали впервые.
И даже если они негативны, пусть. Это выход напряжения. Это ваши ощущения сейчас. Они важнее, чем все прошлые эмоции и воспоминания.
Тогда организм быстрее перезагрузится.
Заглядывайте ко мне на огонёк: Привет, я Вика!