Вчера случилось страшное...я не удержалась...но обо всём по порядку
Я опять проспала…как я уже упоминала в предыдущей статье , полночи не могла заснуть – или переспала или от голода (хотя я его совсем не чувствовала!)
Опять проспала
Проснулась в 10 - выходные очень сильно расслабляют, то ли дело, когда тебе в садик ребёнка нужно отвести. Тут просыпаешься - мгновенно, ибо Зая дома - это погрызенный со всех сторон мозг у домочадцев (а у воспитателя уже иммунитет и деньги им за это платят)
P.S. Зая – это наш младшенький
Вода
Первым делом пошла пить воду (2 кружки)
потом бегом на зарядку
массажик сухими щётками (всем рекомендую!)
и контрастный душ
Завтрак
Завтракала я сегодня в 11. Так как дома были все, то завтрак был у меня королевским
Меню
Кусочек нежирной свинины, поджаренный без масла; яичница из двух яиц, также поджаренная без масла; салат овощной с яблоком; кусочек рулета из лаваша с овощами и творожным сыром. Напиток – цикорий с молоком.
Перекус 1
Кофе натуральный с тёмным шоколадом
Время перекуса я тоже пропустила он должен был быть в 13.00-14.00, а я вспомнила о нём в 15.00
Закрутилась по дому с детворой и совсем забыла про питьевой режим((( с 16.00 исправляюсь… по две кружки зараз с небольшими промежутками…что то мне подсказывает, что я делаю всё не так(
Обед в 17.30
Поздноватенько конечно, но лучше, чем вчера, есть шанс попробовать ужин)))
Меню
Суп перловый на бульоне с овощами и с домашней аджикой, 1 ржаной хлебец - всего 310 гр.
Я не считаю калории (пока), не смотрю за соотношением белков жиров и углеводов (и вряд ли буду за этим смотреть – мне всё-таки ближе интуитивное питание, с разумным самоконтролем и здравым смыслом)
Моя задача за 1-ю неделю максимально «стянуть» желудок, уменьшить размеры порций. У меня это уже не плохо получилось, но тем не менее – порции ещё очень большие…
Поэтому погрешности в еде и режиме я себе пока позволяю)) балую я себя одним словом))
Ужин, почти уложилась в режим)
Меню
Курица отварная, салат овощной с яблоком и домашней аджикой. Творог.
Как аджика то в ход пошла)) И вкусная, оказывается, такая!)) Сказал бы мне кто, в том году что я так её хомячить буду))
И то что не попало в кадр… я не удержалась - сорвалась...
ГРЕНКА! грамм на 15, и ложка жирной сметаны…на ночь глядя((
посмотрим завтра на весах во что это выльется((
Пошли, вопросы от читателей, почему- то в личку
Кто я? Что я? И чем занимаюсь? хотя я уже писала о нас ссылка здесь
Для тех, кто впервые на моём канале:
Я многодетная молодая мама 40 лет. Мы, всей семьёй, сторонники здорового образа жизни и правильного питания.
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см. Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделываю его под себя.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 65 кг. И делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!