Праздники прошли, а хвост от них тянется как от кометы. Но все же время возвращаться: к работе, нормальному режиму дня и… питания. А кто-то и вовсе в новом году ставит себе новые цели — сбросить или наоборот набрать вес. В первом случае очень заманчивой может показаться идея устроить себе питьевой детокс — смузи, соки, и вот, считай, организм отвык от тортиков с оливье. Разобрались и делимся с вами: что такое питьевые детоксы и с чем их пьют?
Сначала было слово
Само название «детокс» не очень корректное и вводит в заблуждение, потому как это медицинский термин. То есть, по сути это медицинские процедуры, которые врачи проводят в случае интоксикации у пациента. В народе же слово «детокс» употребляется в значении диеты, которая, мол, помогает избавить организм от шлаков и токсинов. И вот первая хорошая новость — на самом деле вам не нужно от них избавляться, потому что организм делает это сам.
Как нам продают детокс
Питьевой детокс — самый модный — это несколько дней на соках и смузи. Его еще называют детоксом маркетинговым или коммерческим. Наверняка вы видели в продаже готовые «сеты» смузи для нескольких дней такого детокса. Идея в том, что вашему организму не нужно тратить энергию на пищеварение, он отдыхает и насыщается витаминами и нутриентами из соков и смузи, а вы теряете вес, расцветаете на глазах и сияете изнутри. На самом деле все совсем не так: резкий «вход» в такой детокс провоцирует лишь стресс (а это прямая дорожка к расстройствам пищевого поведения), а килограммы уходят не за счет «отдыха» от еды, а благодаря хорошему обмену веществ. Добиться этого можно всего лишь за счет правильного питания.
Пить или не пить
И соки, и смузи — пить! Но не использовать как инструмент псевдодетокса и голодания. Фрукты — по-прежнему незаменимые друзья и товарищи небезызвестных вам пп и зож. Несмотря на то, что эти понятия стали несколько избитыми, сами по себе они не плохи, когда все в меру, конечно же. Ну а мы в Artfruit за то, что все нужно делать с удовольствием. И тут на сцену выходят фрукты.