Назову несколько самых частых, постараюсь не умничать. Начну с различий первичных и вторичных механизмов. Кратко: первые - искажают реальность, вторые - более безобидные.
Первичные.
К примеру, вы слышали, скорее всего, слово "проекция". Это когда что-то происходящее внутри тебя ты приписываешь другому человеку. Примитивный пример: если тебе нравится кто-то, этот механизм включается и тебе кажется, что ты этому человеку тоже нравишься. Рядовое искажение реальности.
Отрицание - это когда человек отказывается воспринимать тяжелую для себя информацию, "не хочу этого слышать, видеть, знать". Простой пример: когда женщина не хочет знать об изменах партнера и прямо заявляет: "если и изменяешь, не хочу знать об этом". Тоже искажение реальности, ведь отрицание не меняет факта.
Всемогущий контроль. Думать, что все в мире зависит от тебя, постоянно вспоминать про эффект бабочки - это вот про это. Тоже искажение реальности, ибо часто от тебя зависит не так много. Отражается это на всех сферах жизни человека и часто приводит к аутоагрессии.
Когда фанатеешь с кого-то, не думаешь о его отрицательных качествах. Это называется примитивная идеализация, и ничего хорошего в ней нет. Как минимум - разочарование, как максимум - придумайте сами.
Есть еще примитивная изоляция. Это полный уход от реальности. В таком состоянии человек попадает в вымышленный мир.
Не путать последнее с диссоциацией. В этом случае человек относится к негативным событиям как к чему-то, что происходит не с ним.
Чёт текст выходит слишком длинный, я б не дочитала. Потому прощаюсь, продолжение про вторичные механизмы защиты тут (ссылка)
База знаний - рассказываю легко о сложном