Перебор

Как и следовало ожидать вчерашние 2748 Ккал. прибавили к моему весу еще 200 гр. на весах 88,9 кг. Это меня не устраивает. Попробую снизить потребление меда.

Итак начнем. Мое меню на сегодня.

Завтрак: каша пшеничная - 300 гр - 9 р - 270 Ккал, протеиновый коктейль - 230 гр - 21 р - 152 Ккал, масло облепихи - 10 гр - 32 р - 9 Ккал.

Всего за завтрак 62 руб. и 431 Ккал.

Обед: кабачки, запеченные с сыром - 150 гр - 30 р - 168 Ккал, каша пшеничная - 200 гр - 6 р -1 80 Ккал, суп куриный с вермишелью 120 гр - 20 р - 94 Ккал, чай травяной 5р.

Итого за обед 61 р и 442 Ккал.

Ужин: свекла отварная - 160 гр - 8 р - 71 Ккал, сельдь - 100 гр - 100р - 217 Ккал, яблочный пирог - 150 гр - 30 р - 356 Ккал.

Итого за ужин 138 р и 644 Ккал.

Всего за день 261 руб и 1517 Ккал.

Посмотрим какой результат будет завтра. Пока ложусь спать с устойчивым чувством голода. Да, на улице холодает и хочется откушать что нибудь этакое и побольше. Пытаюсь себя сдерживать. Не знаю насколько меня хватить, но буду держаться.

А как у Вас с чувством голода в холодное время года? Как Вы с ним боритесь? Поделитесь своим опытом. Пишите Ваши комментарии, подписывайтесь.

Всем добра и хороших заработков.