Всем добро пожаловать на канал, всем известно, что глаза - это зеркало души, иногда по одному только взгляду можно понять многое о человеке. Чаще всего на их красоту и выразительность обращают внимание представительницы слабого пола, так как со временем начинают появляться различные несовершенства, "гусиные лапки", нависать веки и прочие моменты, которые бы хотелось скрыть. Мы привыкли к тому, что гимнастика обычно бывает для каких-то общих моментов, но никак не для выразительности и красоты глаз, меж тем, гимнастика о которой мы поговорим вполне не плохо с этим справляется, но ещё и снимает усталость с глаз, что также немаловажно, к тому же многие элементы из неё нам всем знакомы. Не будем тянуть - расскажу, как её делают и для чего.
Чаще всего, многие гимнастики для глаз направлены на то, чтобы снимать напряжение и усталость с них, но иногда они способны не только на это, и найти комплекс для того, чтобы сделать глаза более раскрытыми, большими и красивыми не сложно, главное перебороть свою лень и ежедневно уделять себе внимание, чтобы увидеть хороший результат. Я делаю её уже давно, но с перерывами конечно же, хотя первое время делала каждый день 1 раз, ну или когда нужно было отдохнуть от компьютера. В целом она мне нравится - не сложная, да и по времени не особо затратная. Давайте обобщим все же зачем она нужна:
- нивелирует выраженность около глаз и "гусиных лапок"
- делает взгляд более распахнутым и выразительным
- чуть-чуть увеличивает их (я делаю специально одно упражнение, которое прямо на это и направленно - расскажу о нём конечно же )
- ну и конечно же помогает снять усталость и сухость, например вызванную компьютером или планшетом
Что входит в гимнастику и как её выполняют:
Итак, многое уже может быть знакомо, но без этого никак и много незаслуженно забыто - пора вспоминать :)
- голову держим прямо и начинаем переводить взгляд вправо-влево, вверх и вниз - не спешите, повторяем 5-6 раз
- теперь делаем глазами круговые движение - по часовой и против часовой стрелки - 5-6 раз
- закрываем глаза и повторяем предыдущие этапы
- теперь главное, чтобы вас никто не отвлекал, так как нудно некоторое время смотреть на кончик носа - я делаю около 30 секунд, мне хватает
- а теперь переводим взгляд на переносицу и смотрим на неё - для меня именно этот этап был сложен - я начинала с 5 секунд, так как быстро уставала - если он не удаётся не заставляйте себя, я долго привыкала :)
- после широко открываем глаза, руку укладываем на лоб (вы не должны его использовать, не должно быть морщин). И переводим взгляд вверх, с широко открытыми глазами - считаем от 10 до 1 и переводим обратно взгляд - можно прикрыть веки и отдохнуть
- открываем глаза широко и смотрим на объект в далеке 5 секунд, переводим обратно и снова в даль - так 5 раз, при этом взгляд широко распахнут
- теперь подушечку указательного пальца прикладываем к внешнему уголку глаза, среднего к середине брови и подушечку безымянного к внутреннему, слегка прижимаем пальцы и начинаем хмуриться или представьте, что вы пытаетесь читать мелкий текст и сощуриваетесь. Повторяем 5-6 раз
- теперь соединяем указательные пальцы кончиками, так чтобы образовалась прямая линия и прикладываем её к переносице, а большие пальцы помещаем под нижние реснички. Зажмурьтесь, а кончиками пальцев надавите (слегка) и разводите указательные вверх, большие по диагонали и вниз - опять же пальцы должны лишь соприкасаться, но не давить сильно
В целом после этого можно прикрыть глаза и отдохнуть, чувствуется лёгкость и не будет такой усталости, и "скованности" от этого и взгляд со временем станет более распахнутым, так как лишнее напряжение будет сходить.
Не совсем типичная статья для канала, но надеюсь она кому-то пригодиться и станет полезной, возможно вы вспомните то, что давно забыли :)
О противопоказаниях к такой зарядке - их особо нет, но конечно же если ранее были проблемы с глазами, то любые гимнастики требуют разрешения специалиста.