Всех приветствую! В этой статье хочу показать вам мой топ упражнений на плечи. Итак, погнали...
Это упражнение на ширину плеч (средняя дельта).
Упражнение на переднюю дельту
Упражнение на переднюю дельту
Всех приветствую! В этой статье хочу показать вам мой топ упражнений на плечи. Итак, погнали...
1️⃣Махи в сторону с гантелями от бедра
Это упражнение на ширину плеч (средняя дельта).
2️⃣Махи перед собой со штангой
Упражнение на переднюю дельту.
3️⃣Жим с гантелями сидя
Упражнение на переднюю дельту.
4️⃣Тяга к подбородку с блинами.
Средняя дельта
(Техника выполнения данного упражнения такая же, как и в тяге к подбородку со штангой)
На этом всё, это все упражнения на плечи, которые я хотел показать в этой статье. Если было интересно, то ставьте лайки, подписывайтесь и пишите в комментариях, о чем писать в следующей статье.
(Скоро также напишу статью о еще хороших упражнениях на плечи)