Есть люди, которым надоело "плыть по течению", кто устал от "дня сурка" и те, которые наконец то поняли, что изменения во всем ( в жизни, в работе, в отношениях) - это только в их силах.
Начнем с этим разбираться прямо сейчас. Для этого представьте, что информация которую вы получаете в течение дня , и то, что вы думаете в течении дня - это ваша пища. Пища попала внутрь и начала давать вам.....энергию и пользу или наоборот? О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта и вашего самочувствия. Скажем, если вы собрались купить сапоги, то станете замечать сапоги в рекламе, в интернете, на других людях, встречающихся на улице. Так работают наши фильтры восприятия, наше подсознание. Был у меня случай лет 10 назад, который скорей всего и послужил дальнейшим моим трансформационным процессам. Утром, во время завтрака я включала телевизор, и почему то всегда попадала на криминальную сводку. Нельзя сказать, что в течение дня я полностью забывала эту информацию про убийства, грабежи, катастрофы, где то в подсознании это откладывалось. Но я этого ещё не понимала. Через пару дней я начала замечать странные изменения в своем состоянии: мне становилось страшно на улице, я беспокоилась за сына, родителей, волновалась: как там муж на работе....И с каждым днём моё состояние только усугублялось. А я продолжала по утрам смотреть один и тот же канал, в одно и то же время. В выходные я этого не делала, а на неделе это повторялось вновь. То ли закон самосохранения сработал, то ли ещё что то, но я решила разобраться, что же со мной происходит. Ведь в моей семье и у всех близких всё в порядке, а я за них волнуюсь и с каждым днем мне все хуже. И я выявила закономерность! Когда мой мозг "отдыхал" от сводки происшествий, мне становилось значительно спокойней и легче.
Только представьте , чем я напитывала себя с самого утра!
Почему это важно знать?
Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов. Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать. Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться.
Я перестала включать телевизор на определенные каналы, в частности новостные. Если вас расстраивают сериалы про любовь - возьмите пульт и переключите.
- А что делать, если окружающие нас напитывают негативной информацией, плачутся о своих проблемах и здоровье?
- Опять же на помощь придёт пульт, только мысленный: убавьте звук, переключите канал ( внутреннее внимание направьте на погоду, окружающую обстановку). И постепенно "вампир- собеседник" поймет, что от вас не получить то, что хотелось ему и вы сами ему станете неинтересны.
Очень полезно научиться говорить нет, и "отфильтровать" своё окружение. С детства у меня была подруга, которая постоянно находила и указывала мне на мои недостатки. Она вроде без злобы говорила: " Какие у тебя тонкие руки, посмотри , вот мои ручки, так ручки. Мама говорит, что моё личико овальное, а у тебя голова, как арбуз ( я круглолицая)" Мы расставались, вновь сходились, но меня постоянно угнетало общение с ней. Подвернулся удобный случай, я решила обидеться очень сильно, из за её поведения по отношению к моей семье. И только потом я поняла, как мне стало легко! Не бойтесь исключать из своей жизни неприятных вам людей- это полезно для вашего здоровья!
И последнее: как быть, когда сложившая ситуация, событие изматывают, забирают энергию, вы расстраиваетесь и не можете выйти из этого? Здесь поможет волшебный вопрос самому себе типа: "А если посмотреть на это с другой стороны? Что хорошего можно извлечь из того, что произошло?" Это очень помогает почувствовать границу восприятия и перенастроить свои фильтрационные системы, осознав реальность по-новому. Известное изречение Будды гласит: "Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть". Подумайте об этом в течение минуты. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее. Если вы можете что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны, то у вас есть два варианта: принять ситуацию и отпустить негатив или долго, увлеченно и страстно страдать. Все зависит от нас самих.
Работа над собой реальна! Я сделала это, значит и вы сможете!
Ставьте лайки, если статья понравилась и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
