Не успели пройти тест? Попробуйте, он не длинный😉!
А сегодня - ответы.
Вопрос 1. Есть ли у мужчин лобковая кость?
Ответ: Конечно, да! Лобковая кость - часть таза, тазовых костей, и есть у всех людей.
Вопрос почти юмористический, но был реально задан мне на групповом занятии😂, когда я попросила "наклонить лобковую кость к грудине" (а грудина где, знаете? 😉)
Вопрос 2. Сколько мышц живота у человека?
Ответ: 4
Перечислим: поперечная мышца живота, внутренняя косая мышца живота, наружная косая мышца живота и прямая мышца живота
Они буквально опоясывают нас в разных направлениях (поперёк, по диагонали, вдоль тела), но все сходятся на той самой 😉 лобковой кости.
Вопрос 3. Могут ли тазовые кости двигаться относительно друг друга?
Ответ: Да
Движение это имеет очень ограниченную, крошечную амплитуду (при беременности и родах амплитуда увеличивается), но чрезвычайно важно для здоровья зоны крестца, поясницы и всего позвоночника.
Вопрос 4. Где можно найти остистые отростки?
Ответ: В позвоночнике
Вы даже можете их увидеть и потрогать: "косточки", которые выступают вдоль позвоночника, когда вы наклоняетесь вперёд, - это и есть остистые отростки позвонков.
Вопрос 5. Положите руку на крестец. Как быстро и уверенно вы нашли эту часть тела?
Ответ: крестец - это часть позвоночника между поясницей и копчиком ("задняя часть таза")
Крестец - важная зона, которой уделяется много внимания на тренировках, поэтому хорошо бы знать, где это😉.
Вопрос 6. Какой из перечисленных органов содержит больше рецепторов? Другими словами, какой из перечисленных органов передаёт в мозг больше информации о положении тела?
Ответ: Сухожилия
Соединительная ткань, фасция, к которой относятся и сухожилия, буквально напичкана различными рецепторами. А срабатывают они при движении! Поэтому, чем больше вы двигаетесь, тем лучше узнают друг друга мозг и тело😉.
Вопрос 7. Сколько костей в стопе?
Ответ: Точно больше 20
А ещё точнее 26! И все двигаются друг относительно друга (по задумке матушки-природы). А у вас двигаются? 😉 Подвижная стопа - это здоровые колени и даже позвоночник.
Вопрос 8. Как называется часть руки выше локтя?
Ответ: Плечо
Вопрос шутливый. В обыденной жизни плечом мы чаще называем плечевой сустав и/или надплечье (промежуток между шеей и плечевым суставом). А вот с точки зрения анатомии - это другая часть тела. Но, думаю, все об этом помнят 😉.
Вопрос 9. В каком положении из перечисленных поясничные позвонки испытывают наибольшую нагрузку?
Ответ: Сидя
Согласно одному из источников, при среднем весе в 70 кг поясничный позвонок испытывает нагрузку
лёжа - около 20 кг
стоя - 70-100 кг
сидя - 140 кг и больше
И это мы не рассматриваем варианты с каким-либо грузом в руках!
Вопрос 10. Сколько межпозвонковых дисков у человека?
Ответ: 15
Позвонков 33-34, но часть из них сросшиеся, и между ними нет диска, а значит нет (или почти нет) движения.
Движение между соседними позвонками совсем небольшое, а в совокупности по всему позвоночнику - уже ого-го! Но если где-то движение заблокировано, то требования к оставшимся дискам возрастают!
Вопрос 11. Диафрагмальное (брюшное) дыхание...
Ответ: Физиологическая норма
Для всех! В покое, в обыденной жизни брюшное дыхание позволяет оптимально включаться мышцам живота, тазовому дну, обеспечивает здоровье внутренних органов...
Да что там! Я целую статью об этом уже писала!
Вопрос 12. Двигается ли лопатка при движении руки?
Ответ: Да, при определенной амплитуде движения
Какой-то свободный ход (без участия лопатки) в плечевом суставе есть, в каждую сторону, но при увеличении амплитуды должна присоединиться и лопатка, иначе - боли в плече, шее, грудном отделе.
Узнали что-то новое? Пишите, в каких вопросах ошиблись😉.
Ставьте 👍, делитесь, подписывайтесь на канал!