В предыдущей статье мы уже знакомились с понятием вегетарианства,а также с его основными видами.Сегодня рассмотрим основные плюсы и минусы вегетарианского типа питания.
Вкратце вспомним виды вегетарианства:
- Лакто-вегетарианство
- Ово-вегетарианство
- Лакто-ово-вегетарианство
- Веганство
- Сыроедение
- Фрукторианство
- Моноедение
Итак, в чем же заключаются плюсы и минусы вегетарианства?
К плюсам можно отнести:
- Крепкое здоровье (наряду с которым болезни появляются в жизни значительно реже, особенно такие, как ОРВИ, ОРЗ и другие вирусные инфекции;)
- Нормализация органов пищеварения. (за счет очищения флоры кишечника и стабилизации работы желудка;)
3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, артрозов, артритов, остеопорозов и всех видов рака;
4. Отличная работа лимфатической системы, отвечающей за вывод шлаков и токсинов;
5. Отсутствие застоя жидкости (учитывая более ограниченное потребление в пищу солей и эффективное выведение лишней воды из организма;)
6. Ускорение обмена веществ, способствующих снижению веса, бонусом дающих возможность стать обладателем стройности;
7. Улучшение состояния кожи, разглаживание морщин, потому как процессы обновление всех клеток человеческого организма происходят намного быстрее.
К минусам можно отнести:
1.На первоначальном этапе при переходе на эту систему питания, наблюдается частое желание есть, потому как пища вегетарианцев хоть и полезная, но достаточно легкая, поэтому быстро усваиваясь, может вызывать дискомфортное чувство голода уже через пару часов после трапезы;
2. Возможный недостаток белка, железа, витаминов группы В, и других полезных микроэлементов, что может повлечь нарушение репродуктивной системы и частичное снижение иммунитета (хотя, если уделять должное внимание содержанию этих веществ в растительных продуктов и периодически разнообразить рацион, то этих нежелательных последствий можно избежать);
3. Учитывая пункты соблюдения сбалансированности питательных веществ, вегетарианство неизбежно повышает финансовые затраты при закупке съедобных товаров, особенно в несезонное для овощей и фруктов время, когда цена на них возрастает в несколько раз.
В целом вы с легкостью отметите, что плюсов гораздо больше, чем минусов, к тому же не стоит забывать об индивидуальности любого организма. И если ваше желание сменить привычный рацион на вегетарианский действительно велико, то старайтесь подходить к нему деликатно и плавно, прислушиваясь к своим ощущениям и внутреннему голосу.