Завтрак состоялся, как я и предполагала, в 13.00…потому что кто то лег спать в половину пятого утра… и соответственно проснулась я в 11 часов(
Сразу же пошла пить воду (за утро я выпиваю около полулитра)
Пометавшись по дому, решила я позавтракать, а может пообедать (прям, как та «ворона, а может быть корова»…))
По объему всё-таки это был завтрак
(Помните же? Завтрак - самый объёмный!) ну что я хочу сказать, подготовка оказала большую роль на уменьшение желудка – я даже и не ожидала. Раньше для меня это была бы лёгкая закуска)
450 гр. я еле осилила, из них 200 гр. это был напиток – объелась так, что стало клонить в сон. Завтра надо попробовать уложится в отведённые 350 гр.
Меню
Каша гречневая на кефире, рулет из лаваша с творожным сыром и овощами, 1 яйцо, сыр, кофе натуральный с молоком.
Перекус №1
Состоял он из натурального кофе без ничего и тёмного шоколада
Я пью много чая и кофе, поэтому порция напитка 100-150 гр. ну мне вообще ни о чём, решила оставить пока 200 гр.
Обед был поздним(
очень поздним (в 19.30)... Но зато! Потом не было ни ужина! Ни перекуса! Вот такая я умница!
Правда, очень долго не могла заснуть, хотя чувства голода как такового не было.
Кто-нибудь сталкивался с таким? Поделитесь.
Меню
Суп перловый на бульоне с овощами и базиликом, курица отварная, аджика домашняя
Опять не уложилась в норму, но не стала на этом зацикливаться так же как и на подсчёте калорий. Решила, что первая неделя пускай уже идёт как идёт... буду втягиваться в режим и уменьшать порции.
Вчера, пока не спалось, перешерстила кучу литературы на тему похудения и вообще правильного питания. Всё таки завтрак должен быть...
И согласна, что между приёмами пищи должны быть промежутки от 2 до 3 часов, вот только как себя к режиму питания приучить ещё пока не поняла((
И с тем, чтобы не ругать себя, если что то не получается тем более согласна (самое главное совсем не расслабиться))
И вообще я много, чего интересного узнала, но об этом в следующих статьях.
Ох, совсем забыла
Это я - начало моего чудо-марафона
Почему чудо? Потому что мне кажется, помочь мне может только чудо...
Я же не просто похудеть хочу, но и всё это безобразие подтянуть.
На сегодня всё, а то я так и сегодняшний обед пропущу))) завтракала опять поздно...но об этом уже завтра
P.S. Очень дисциплинирует фотоотчёт и настрой ничего в этом дневнике не выдумывать и не приукрашивать)))
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!