Хочу похудеть за год на 40 килограммов. Веду дневник питания с 1 января 2021 года. Похудела уже на 5 кг. На днях растянула связки на ноге, поэтому не могу сейчас активно двигаться, но продолжаю стараться похудеть.
Уснула только в два часа ночи и встала сегодня в 10 утра. Весы утром показали 93 кг. Сахар - почти такой же, как вчера (на одну десятую меньше). Это хорошо, я боялась повышения, потому что у диабетиков любой стресс (в том числе и боль) вызывает повышение сахара.
Утром не знала, чем позавтракать. Хотелось яблока, но не нашла, чем компенсировать углеводы в нем, потому что забыла вчера достать творог из морозилки. Решила сделать омлет из одного яйца и съела его с помидором. Готовила омлет в микроволновке.
Вчера где-то прочитала, что яблоки диабетикам есть надо (вот как - не можно, а именно надо), но не больше одной штуки в день. Очень хорошо, яблоки я люблю. Хотя вообще-то я все сочные фрукты люблю и ягоды тоже.
Два дня ничего не готовила, не до того было, да и трудно с больной ногой стоять у плиты. Муж варил себе пельмени, доедал блины, ел щи. Мне пельмени есть нельзя категорически, от них резко подскакивает сахар. А еще я мужу варила картошку, он ее пока не съел, так что с питанием у нас порядок.
Надо сегодня взяться за хозяйство, насколько смогу. Поскольку тяжело наклоняться (очень больно), ничего не могу достать с нижних полок и ящиков. Но дома сохранились щипцы, которыми когда-то вытаскивали белье из старой стиральной машины. Они, правда, разломились, но я их изолентой скрепила и использую, чтобы что-нибудь поднять с небольшой высоты. Вот только до пола я ими не дотягиваюсь.
Боль в растянутых связках не сильная (если только неловко повернешь ногу, то очень больно), но она надоела, напоминает ноющую зубную. Температура с утра 36,9 (норма у меня 36,2). Может быть, вчера она повышалась потому, что я слишком перенапрягла больную ногу, побывав в поликлинике.
Хорошо, что не надо две недели никуда ездить. В травмпункте мне сказали, что врач, скорее всего, назначит физиопроцедуры. Пришлось бы каждый день 500 руб. платить за такси, это накладно. Но ничего он не назначил, так что дома отдыхаю.
Ровно через 4 часа после завтрака, в 14:45, поела второй раз. Порция щей была привычного объема - в миске (керамической пиале) 300 мл.
День провела так: посижу, устану, полежу. Встану, похожу, поделаю что-нибудь, опять посижу, потом полежу, и т.д. Плохо, что невозможно двигаться быстро, нельзя выйти прогуляться - энергии тратится мало, и мое похудение, конечно же, остановится в эти дни. Но ничего, я уже выполнила свою месячную норму (худеть на 3-4 кг), главное - не прибавить вес снова.
Сегодня мужу пожарила хворост. Сама откусила кусочек, пожевала и выплюнула - хотела просто понять, что получилось на вкус и по структуре. Вкусно! Искушение большое, но нельзя - значит, нельзя. Молока только попила, чтобы унять аппетит.
В 19:15 съела большое яблоко с творогом. В это время мы с мужем смотрели комедию, и пару ломтиков яблока я ему отдала. Яблоко было последнее, попозже мужа послала в магазин еще прикупить. Он принес мелкие - теперь по два в день буду есть.
Думала на этом с едой закончить на сегодняшний день. Но забыла свое диабетическое лекарство принять. Вспомнила уже в одиннадцатом часу, пришлось опять есть. Кусок сыра съела и помидор.
Днем сфотографировалась в тунике, которую выбрала для примерок: она мне мала, в обтяжку, и по ней будет хорошо заметно, как я худею.
Вроде бы она свободнее стала надеваться, но внешне изменений в фигуре не видно. Разве что, сбоку как будто поменьше выглядит объем живота.
Конечно, было бы странно ожидать, что за 5 дней будут какие-то заметные изменения. Все-таки я не голодаю, просто ем в меру, поэтому объемы уменьшаются очень медленно. Я считаю, что так и нужно, именно такой вариант мне подходит.