Для выполнения любых физических упражнений существует своя техника выполнения. В тренажерном зале ее несоблюдение грозит растяжениями мышц, суставов или даже надрывом связок, не говоря уже о том, что красивого рельефа тела вам так и не видать.
В фейсфитнесе то же самое. Многие женщины, руководствуясь лишь визуальным восприятием упражнения, не понимая всей техники, просто пытаются скопировать действия тренера, что не только не принесет результат, но может даже навредить. Ниже я поделюсь с вами основными ошибками новичков.
1. Не подготовлена кожа лица перед упражнениями
Делаем упражнения только на подготовленную и очищенную кожу лица. Требуется: снять косметику, удалить пыль и излишек кожного жира не просто мылом, а специальными средствами для ежедневного ухода: мицеллярная вода, пенка/молочко для умывания и пр. Затем увлажняем и освежаем кожу. Для этого подойдет тоник и обычный дневной крем. Специальный массажный крем пользы не принесет.
2. Неправильная осанка при выполнении упражнений
Морщины и неправильное положение тела тесно связаны. Когда мы горбимся, мышцы натягивают кожу или недостаточно, или очень сильно. Они пережимают капилляры и крупные сосуды, и кожа получает недостаточно питания. Поэтому обязательно следим за осанкой. Рекомендуется перед занятием пару минут постоять у стены, чтобы запомнить положение, а затем переместиться к зеркалу для выполнения упражнений.
3. Слишком частое выполнение упражнений не приведет к быстрому результату
Желаемый результат не достигнуть за один день как бы вы не старались. Когда мы даём сильную нагрузку на определённую зону лица без комплексного подхода в надежде, что сейчас получим заветную упругость, в итоге получаем перенапряжение и лицо может выглядеть не гармонично. Также не следует переусердствовать с интенсивностью, делать упражнения с большим давлением, чем того требует тренер или делать их быстрее. В противном случае это грозит повреждением сосудов и мышц лица.
4. Контроль перед зеркалом
Обязательно выделите время и место для тренировки перед зеркалом, не делайте упражнения по дороге домой или в транспорте. Контроль над выполнением техники один из важнейших этапов. Не наблюдая за техникой, вы можете делать упражнения ассиметрично, когда одна сторона прорабатывается лучше другой, что может повлечь в дальнейшем ассиметрию лица.
5. Сомнительные техники и материалы
Лицо - наша визитная карточка и доверять его первым попавшимся роликам в Интернете не стоит. Обязательно узнайте больше информации о тренере, который их снимает, есть ли у него соответствующая квалификация.
Подобрать подходящую именно для вас технику и проконтролировать правильность выполнения упражнений может только сертифицированный тренер.
Присоединяйтесь к моему онлайн клубу «Красота, Фейсфитнес, Здоровье» и вы получите желаемые результат без вреда для своего лица. Подробности по ссылке: https://galinadubinina.com/online_club_facefitness