В нашей жизни случаются разные события, как хорошие, так и не очень. Во многих случаях мы никак не можем повлиять на них. Но в наших силах изменить своё отношение к этим событиям и тем самым повлиять на дальнейшую жизнь.
В книге «Спокойствие. Стоицизм — путь мудреца» Мэттью Дж. Ван Натта я нашла несколько практичных советов о том, как справиться с различными негативными эмоциями, избавиться от страхов и пережить тяжелые ситуации. Делюсь ими с вами 👇
1️⃣ Осознанность
Осознанное мышление является целью стоицизма. Когда мы осознаём свои мысли, эмоции и чувства, мы понимаем то, как нужно реагировать в разных ситуациях. Контроль над реакциями приводит к контролю над действиями, а это привносит в жизнь больше спокойствия и гармонии.
«Осознанный человек удовлетворён собой и своей жизнью, он спокоен, оптимистичен и нацелен на преобразование мира вокруг себя»
2️⃣ Умение брать ответственность на себя
Важно понимать, что наши мысли — только наши и больше ничьи. Достичь эмоционального баланса и стать счастливым можно, если практиковать позитивное мышление и стараться оценивать любую ситуацию объективно.
«Когда вы поймёте, что негативные мысли — это лишь пустая трата времени и сил, то сможете научиться справляться со страхом, гневом и тревогой»
3️⃣ Умение жить здесь и сейчас
Только живя настоящим, можно действительно преуспеть в жизни. Сбываются те мечты и достигаются те цели, которые мы можем достичь в реальности, стоит лишь на них сконцентрироваться.
«Если вы готовы принять мир таким, какой он есть, то не станете желать того, что никогда не сможете получить. Это не значит, что нельзя стремиться к лучшей жизни. Но если вы не принимаете то, что уже имеете, обрести счастье будет сложно»
4️⃣ Критическое отношение к чужому мнению
К любому мнению со стороны стоит относиться критически: как к комплиментам, так и к осуждению. Особенно, если кто-то намеренно причиняет зло или плохо о нас отзывается. Главное — помнить, что это не наши представления о себе, а чужие. Окружающие могут сколько угодно называть бабочку пчелой, от этого она не перестанет быть бабочкой.
«Относитесь равнодушно к своим порицателям. При каждом таком случае (негатива) просто говорите себе, что им показалось»
От себя я бы хотела добавить, что в любой ситуации нужно благодарить жизнь, судьбу, Вселенную за тот урок, который пришлось пройти благодаря этой ситуации. Помните: всё, что ни делается — к лучшему! Даже если иногда кажется, что это совсем не так.
А вам легко сохранять спокойствие в напряжённые моменты?
Научиться исполнять свои желания реально! Хотите убедиться в этом — приходите на мой авторский марафон «Мозг, отдай мою мечту по собственному желанию». Стартуем 20 января 2021 года, успейте вписаться!
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍