Приветствую всех на своём канале здоровья, вкусного питания и разбора наших ошибок в жизни, которые мы все так или иначе совершаем. Особенно тех ошибок, которые касаются нашего с вами самочувствия. Ведь не зря бытует поговорка "до 35 лет вы работаете на организм, а после 35 - он на вас"! Но в молодости нам не до того, мы всё спешим, учимся, ищем работу, создаём семьи. И только когда чувствуем сигналы нашего организма о сбое того или иного органа, начинаем задумываться и бегать по врачам. Хоть на дворе и 21 век, но медицина до сих пор бессильна во многих аспектах. И к тому же всё меньше становится специалистов, которые подробно разберутся в нашем недуге и пожелают нам помочь. Ещё и с всем известной короной в поликлиниках творится уже как год полный беспредел. Но статья не об этом. А о том, что в первую очередь мы с вами должны помогать себе. И чем раньше начнём - тем лучше.
Все мы знаем, что правильное питание, движение и минимизация стрессовых ситуаций помогает нам поддерживать своё здоровье на должном уровне. Но в очередной раз я обращаю ваше внимание на питьевой режим. Я прочитала кучу статей на эту тему. Но если бы на своём личном примере не убедилась, как благотворно повлияло изменение поступление чистой воды в мой организм, не взялась бы вам рекомендовать. Вот только задумайтесь - вода должна ежедневно поступать в должном объеме, чтобы обеспечивать слаженную работу всех органов. Представьте себе, что будет в вазе с водой, в которой стоят цветы, если её не менять? Вспомнили этот ужасный запах и слизь на стенках вазы? Точно так и наша межклеточная жидкость ( около 11 л) превращается в болото. Токсины и шлаки не вымываются полностью и отравляют нас. Еще тяжелее становится ситуация, когда застойная вода скапливается внутри клетки! Помните из курса биологии - наши клетки ежедневно делятся. Но грязная, больная клетка не сможет воспроизвести на свет здоровую. И так каждый день - клетки все слабее, и мы тоже. Отсюда и болячки и усталость и банальное "нет ни сил ни настроения". Не ищите "золотых пилюль", не тратьте деньги на чудо-целителей - просто попробуйте для начала нормализовать необходимую норму поступления воды в ваш организм! И только потом говорите - что это вам не помогло. Конечно, вода - это не панацея от всех болячек. Но то, что вы поможете своему организму в целом и каждой клеточке в частности - это действительность!
И коротко о сегодняшнем меню. На завтрак яйцо-пашот и кусочек хлеба, подсушенного на сковороде
Был бы сезон, обязательно добавила овощей с огорода. Клетчатка нам очень важна. Но цены на магазинные свежие овощи " кусаются", поэтому обошлась без них. На обед отварила вареники с картошкой, натерла моркови
У нас меняется погода, понижается температура, зато выглянуло солнце, которого мы давненько не видели. А у меня начинают зацветать орхидеи, вот первая красотка
На ужин разморозила морского окуня
И с картошечкой в специях запекла в духовке
Вкусный ужин через 40 минут готов
И, конечно в течение дня пью водичку.