Есть такое невинное, никому не вредящее вранье - когда мы просто "приосаниваемся", чтобы почувствовать себя увереннее. Например, втягиваем живот и расправляем плечи, подходя к зеркалу. Особенно забавно это выглядит со стороны, если понаблюдать за людьми на улицах, якобы нечаянно бросающих на себя взгляд в зеркальные витрины, просто проходя мимо. А перед этим вдруг ни с того, ни с сего "подсобирающих" осанку.
Для меня зеркальные витрины - это подсчет калорий. Как только я внутренне решаю для себя, что буду считать, то...
Вранье самой себе перерастает все масштабы. Вот, я считаю калории уже неделю и... у меня все хорошо! Без всяких подгонов и корректировок, прям аккуратненько так вписываюсь и в свой похудательный коридор и в БЖУ.
Фактически контроль не нужен, я уже на подсознательном уровне прекрасно знаю, что куда и почем, чувствую границы дозволенного. Мне не нужно высчитывать граммы и балансировать калориями. Мастерство не пропьешь, как говорят.
Но почему тогда, когда я не считаю и не контролирую саму себя - все летит в тартарары? Лишние килограммы так-то не из воздуха прилипли.
Почему, как только перестаешь себя "проверять", перестаешь видеть перед собой "зеркало", расслабляешься и вот это вот все? Я прекрасно знаю, что и как надо делать. Но не пользуюсь этими знаниями. Хуже того - сознательно врежу и делаю наоборот. И обманываю саму себя, вру, что вот все хорошо, все в норме.
Но весы и зеркало - не врут. Да и одежда тоже.
Ну и обидно, что эксперимент сорвался. Я-то предполагала,что начну худеть на большем коридоре, "откусив" от настоящего калорий так 200. Но нет. Столь длинная дистанция на малом калораже меня пугает. Буду оперировать с физактивностью - других вариантов нет.
Недельный отчет и планы на следующую неделю
По сравнению с прошлым вторником - минус 1кг.
Насчет планов все практически получилось.
Планировала войти в коридор 1500-1600ккал к концу января - вошла с опережением.
Планировала нахаживать не менее 10000 шагов - выполнено.
С питьевым режимом оказалось проще всего. А вот с фотографированием приемов пищи для дополнительного "стоппера" как-то не задалось. Неделя выдалась суетной. Иногда успевалось позавтракать дома.
А иногда приходилось делать это уже на работе.
Из новых привычек хочу добавить вакуум и планку по утрам - раньше, в прошлый похудательный забег делала постоянно, а потом как-то забылось-заленилось. Там посмотрю по времени как будет получаться, добавлю и массаж сухой щеткой - бодрит основательно.
Удачи всем стройнеющим!