О фигуре "скинни фэт" рассказано многими блогерами. Мне, к примеру, понравились рассуждения Наташи Кузьмич. Узнала я о феномене "худого жира" достаточно поздно, уже пройдя несколько марафонов похудения. Но сразу вспомнила свой прежний горький опыт.
Явный лишний вес появился у меня после рождения сына. Нынче с весом 66 кг я ощущаю себя относительно стройной, даже подтянутой, и смотрится это тоже не отталкивающе.
Весомая разница? А дело в том, что на втором фото в моей жизни спорт отсутствовал от слова совсем. Поэтому, девочки, дело даже не в том, сколько вы весите. Мне и сейчас говорят "куда тебе худеть", когда вес за 70 уже перевалил. Потому что тренировки были регулярными, мышцы укреплялись и это дало результат.
Так вот, продолжая тему "худого жира". Ровно через год после этой фотки я похудела на 10 кг. Сидела на строгой безуглеводной диете, то ли Японской, то ли Французской. И килограммы "сдулись". Ко всему прочему я приобрела велотренажёр и ежедневно по полтора часа я остервенело крутила педали. Итог мы увидим на следующей фотке.
Показывала я уже девочкам в марафоне это фото, и некоторые недоумевали, мол, ты же худенькая здесь. Но... Вопрос другой. Жир ли ушёл от меня с этими десятью килограммами?
Да, я тогда не имела понятия о пп, думая, что лишь строгие диеты и ограничения - единственный путь к стройному телу. Но согласитесь, то, что получила я в итоге, мало ассоциируется со стройностью. Даже сейчас с моими 72 я выгляжу стройнее. О том, что силовые тренировки - единственный способ заставить работать мышцы и сжигать ненавистную жировую прослойку, я тоже не знала. Поэтому и крутила велотренажёр, как ошалевшая. Мышцы сожгла, а жир остался.
Это уже пройдя опыт марафонов, пообщавшись с грамотными людьми - моими кураторами, тренерами, я все поняла и с жалостью смотрела потом на девочек, которые наматывают десятки кругов по стадиону и легкоатлетическому манежу. Опыт показал, что кардио не даст эффекта, если не подключить его к силовым упражнениям. Да, именно подключить кардио, а не наоборот. Потому что силовые тренировки - это приоритет. Поэтому теперь я, чем наматывать ненужные километры, лучше попашу в тренажерке с гантелями и штангой, а потом уже, после растяжки, пробегусь пару-тройку кругов для заминки.
Напомню, что здесь я никаких концепций и мнений не пропагандирую. Только лишь опыт и ничего более.