Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена и я практикующий психолог.
Хочу поделиться с вами своим открытием - совершенно новым отечественным сериалом "Настя, соберись!" (2021 г).
Режиссеры: Вера Смолина, Константин Майер. В главной роли Любовь Аксенова.
Несмотря на то, что сериал явно рассчитан на молодую аудиторию и имеет возрастное ограничение 18+, я бы назвала его психологическим. Ведь там много о том, как мы устроены, нашем внутреннем мире. Начала его смотреть, не ожидая ничего особенного, но втянулась и осталась очень довольна. В этой статье расскажу немного о сюжете и поделюсь советами, которые давала подруга-психолог главной героине - они показались мне действительно стоящими.
Сначала пару слов о сюжете. Главная героиня - молодая женщина по имени Настя. Она архитектор, замужем, детей нет. Но в фильме показывается не только ее жизнь снаружи, но и внутренний мир. А там есть на что посмотреть :)
Внутри Насти живут 5 субличностей: Богиня (ответственна за удовольствия, гармонию души и тела), Хозяюшка (ответственная за дом, детей), строгая родительница Алла Кирилловна (контролирует, держит лицо), девочка Бусинка (ответственна за спонтанность и радость) и Сеструха (амбициозная карьеристка). В зависимости от ситуации, кто-то из них садится на трон и управляет поведением Насти.
Если вы смотрели мульт "Головоломка", то идея покажется вам знакомой. Там было примерно так же, с той разницей, что во внутреннем мире героини жили не субличности, а эмоции. Но они тоже время от времени менялись местами и рулили.
В сериале "Настя, соберись!" героиня сталкивается с непростыми ситуациями - на работе, в личной и семейной жизни. Мы видим, как она принимает решения, что движет ей в тот или иной момент времени, что помогает, а что мешает и как она проживает жизненные кризисы. Весь сериал - это путь героини к взрослению и бОльшей целостности. За этим интересно наблюдать.
С точки зрения того, как раскрыты психологические темы, мне придраться совершенно не к чему - все очень точно и грамотно. А концовка вообще порадовала и произвела сильное впечатление. Пожалуй, без нее сериал не принес бы столько удовольствия.
Так вот, вернемся к теме. У Насти есть лучшая подруга Вика. Она психолог и помогает главной героине справляться с жизненными сложностями. Время от времени, Вика давала весьма ценные советы. Я их выделила и привожу ниже:
1. Когда Настя была в полном раздрае из-за работы и пыталась принять какое-то решение, Вика посоветовала для начала понять, что Настя чувствует сейчас.
Чувства позволяют определить потребности, которые актуальны в данный момент. А когда потребности осознаны, то можно найти подходящие способы для их удовлетворения.
2. Вика учила Настю я-высказываниям.
Это очень полезный навык в отношениях. Вместо привычного "ты козел" можно сказать "мне больно от того, как ты со мной поступил". Это позволяет остаться в границах и взять ответственность за свои чувства на себя.
3. Когда Настя страдала от синдрома самозванца, Вика порекомендовала создать мысленную полочку для своих достижений. Любых, даже самых "милипусеньких".
Только замечая собственные достижения, мы начинаем признавать свою ценность и синдром самозванца отступает.
4. В ситуации разрыва отношений, Вика посоветовала дать себе время, чтобы пережить горе после расставания.
И действительно, часто возникает желание кинуться в новые отношения, чтобы заглушить боль, но это не выход. Лучше всего решиться и прожить все 5 стадий горя (отрицание, гнев, торг, депрессию, принятие).
5. Когда Настя пыталась скинуть с себя ответственность за свою обиду ("Я не отвечаю за свои чувства"), Вика ответила: "Очень даже отвечаешь. Обида - твоя ответственность. Значит, она тебе зачем-то нужна".
Нам правда частенько хочется обвинить кого-то в своих страданиях, а брать ответственность за эмоциональную реакцию совсем не хочется. Ведь это может быть очень даже выгодно. Например, обижаться, чтобы получить то, что нам нужно. Но наши чувства - это только наша ответственность и когда мы это признаем, то становимся взрослее и сильнее.
Помимо этих советов, в сериале было показано еще много интересных психологических моментов. Так что рекомендую смотреть и извлекать пользу ;-)
Друзья, а вы уже посмотрели сериал? Как вам? Что полезного для себя взяли?