Нет энергии? Заставляешь себя вставать по утрам? Нет желания общаться даже с друзьями и чаще ты выберешь компанию кота или сериала? Ничего не вдохновляет? Значит, ты не в ресурсе😮Нет энергии? Заставляешь себя вставать по утрам? Нет желания общаться даже с друзьями и чаще ты выберешь компанию кота или сериала? Ничего не вдохновляет? Значит, ты не в ресурсе😮
Что можно сделать, чтобы это исправить?! Внедряй новые привычки в жизнь, хотя бы по паре пунктов к каждому блоку 👇
⠀
1. Прислушивайся к своим чувствам✨
Чувства даны нам не просто так, они сигналят тебе, что нравится, что не нравится. Каждый момент что-то происходит и твоё тело реагирует на это чувствами. Быть в контакте с собой и своими чувствами значит понимать и разделять, что я сейчас голоден и не просто потому, что хочу что-то заесть, а мне нужна энергия для жизнедеятельности, а не мне скучно или я, заедаю эмоции. Я испытываю раздражение, потому что коллега говорит то, что мне не нравится. Меня злит то, что в автобусе ко мне слишком близко стоит человек. Все чувства сигналят тебе о чем-то, учись их слушать.
Чего я сейчас хочу, а что не хочу? Заставляю ли я себя делать что-то?
А это жрёт твой ресурс🤷♀️
2. Ухаживать за своим телом
Через тело мы проживаём все процессы. Хороший сон, богатая микроэлементами пища, обязательная активность являются залогом здоровья и энергии
3. Ментальная свобода
Какую информацию вы потребляете каждый день? Она вас развивает или захламляет ваше внутреннее пространство?
Поддерживаете ли вы сплетни? (это ох как жрёт ваш ресурс)
Поглощая тонну информации каждый день, мы выматываем свой организм, который под неё не заточен. Какое качество у информации, которой вы себя питате?
Соцсети. Сколько времени вы проводите в соцсетях?!
4. Саморазвитие
Гибкость и умение развивать свое мышление даёт тебе неограниченные возможности. Обучение и новая качественная информация даёт ресурс и энергию. Ты расширяешь рамку восприятия своей действительности. Выходишь из привычных шаблонов
⠀
5.Беречь свои личные границы
А в первую очередь, их иметь и растить. Здоровые психологические границы.
Неумение говорить нет приводит к тому, что делаете, что вам не нравится и не хотите. О каком ресурсе здесь может быть речь?
Неумение сказать другим как вам не нравится это сливать ресурс на общение с токсичными людьми, на сопротивление внутреннее, на попытку защититься, на молчание мы тоже тратим кучу энергии, потому что относимся к себе деструктивно.
Относиться к своему ресурсу Бережно и планировать его пополнение это стратегия, приходи на сессию, прокачать твою энергию 🔥🚀
Что откликнулись, что бы добавили?!