Что такое здоровая диета?

 Соблюдение здоровой диеты - это не строгие ограничения, быть очень худым или отказ от любимой пищи.  Скорее, речь идет о прекрасном самочувствии, об увеличении энергии, улучшении здоровья и улучшении настроения.

 Здоровое питание не должно быть слишком сложным.  Если вы чувствуете себя подавленным всеми противоречивыми советами по питанию и диете, вы не одиноки.  Кажется, что на каждого эксперта, который говорит, что определенная еда полезна для вас, вы найдете другое, прямо противоположное высказывание.  Правда в том, что, хотя было доказано, что некоторые определенные продукты или питательные вещества благотворно влияют на настроение, наиболее важным является ваш общий режим питания.  Сутью здорового питания является  по возможности замена обработанных пищевых продуктов настоящими.  Употребление пищи,максимально приближенной к той, которую создала природа, может иметь огромное значение для вашего мышления, внешнего вида и чувств.

 Используя эти простые советы, вы сможете преодолеть путаницу и научиться составлять,и придерживаться вкусной, разнообразной и питательной диеты, которая будет полезна как для вашего ума, так и для вашего тела.