Устраивайтесь поудобнее, приготовьте свой любимый напиток и блокнот с ручкой. Готовы?
⠀
Поехали!
⠀
1️⃣ Что нового и радостного пришло в мою жизнь за прошедший год?
2️⃣ За какие события и собственные шаги в 2020 я благодарна(ен)?
3️⃣ В чем я хочу быть смелее в 2021?
⠀
В принципе, даже если вы честно ответите себе на эти три вопроса, осознание прожитого года вероятно изменится в лучшую сторону!
⠀
Если хотите пойти глубже, можно задаться следующими вопросами:
⠀
4️⃣ Какие давно поставленные цели больше меня не зажигают?
Как писал Грег МакКеон в книге «Эссенциализм», когда мы говорим каким-то целям и делам «да», в этот момент мы отказываем себе или другому в чем-то. Каждый раз. Отрезвляет, правда? Чтобы выделить время и ресурсы на новые цели, сначала отказываемся от старых, забирающих энергию.
⠀
5️⃣ Как если я бы писал(а) свою биографию, что бы отметил(а) как главные события 2021года?
▪ Важное событие в семье (сфера отношений)
▪ Чему новому научились (сфера личного развития)
▪ Победы над собой в спорте (сфера здоровья)
▪ Завершенные проекты (сфера работы)
⠀
Глубоко вдохните-выдохните. Разрешите себе прочувствовать свое идеальное желаемое состояние через год.
⠀
6️⃣ В каком состоянии я хочу встретить 2022-й год?
⠀
Запишите подробно все, что увидели и ощутили во время упражнения.
⠀
ПЛАНИРУЕМ 2021-Й
⠀
7️⃣ Исходя из представленного состояния, запишите в каждой сфере, что бы вы хотели
▪ начать делать в 2021-м
▪ продолжить делать из того, что уже делаете
▪ прекратить делать или свести к минимуму (например, общение с токсичными людьми)
⠀
8️⃣ Какие 20% запланированных действий принесут вам 80% удовлетворения?
⠀
9️⃣ Какие новые люди в вашем окружении могут продвинуть вас в направлении ваших целей?
⠀
🔟 Что мне поможет не откладывать на завтра то, что можно реализовать сегодня?
⠀
Если вы еще не скачали памятку «19 способов победить прокрастинацию», переходите по ссылке:
https://careerbooster.ru/pobeda_nad_prokrastinasiei
Применение подсказок из памятки подарит вам радость от перехода с размышлений к действиям и приблизят вас к результатам.
Мне будет приятно прочитать в комментариях, какая мысль пришла вам после выполнения этой коучинговой практики.
⠀
Предвкушаю этот год! Такое ощущение появилось у меня после честных ответов себе на вопросы выше.
