Наше желание поскорее освоить новую асану иногда может привести к плачевным результатам 😥😢
Поэтому крайне желательно начинать практиковать в небольших группах, где преподаватель сможет уделить вам максимум внимания 🤓🧐
А еще лучше – хотя бы несколько первых уроков позаниматься индивидуально с преподавателем
Или вот еще как бывает – на занятии у нас впервые получилось, например, сесть в падмасану – позу лотоса 🧘🏻♀️. Если преподаватель опытный, он обязательно объяснит, что прежде, чем садиться в лотос, нужно убедиться, что ваши тазобедренные суставы достаточно раскрыты – иначе вы можете травмировать колени и голеностоп. И покажет, как проверить это на практике.
Но куда там – придя домой, мы спешим продемонстрировать наше достижение домочадцам💪. И здесь вероятность травм особенно высока – ведь ваше тело не подготовлено, как это бывает во время практики.
Что же делать, чтобы избежать травм и негативных последствий неправильного выполнения асан?
Смотрите мое новое видео – в нем я рассказываю о самых распространенных ошибках и как их избежать
▶️ https://youtu.be/5fTJ_3OE2y4