1. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ЖИРНУЮ ПИЩУ?
a. почти каждый день
b. один-два раза в неделю
c. изредка или иногда
2. ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ ЗАКАЗЫВАТЬ В РЕСТОРАНЕ?
a. пиццу с сыром и колбасой
b. мясо или курицу с жирной подливкой
c. макароны с томатным соусом и салатом
3.КАКОЕ МОЛОКО ВЫ ПЬЕТЕ?
a. цельное молоко
b. полужирное молоко
c. обезжиренное или соевое молоко
4.ЧАСТО ЛИ ВЫ ЕДИТЕ КРАСНОЕ МЯСО,ВКЛЮЧАЯ МЯСО НА БУТЕРБРОДАХ?
a. примерно раз в день или чаще
b. несколько раз в неделю
c. редко или никогда
5.КАКОЙ ДИСЕРТ ВЫ БЫ ПРЕДПОЧЛИ?
a. яблочный торт с двойной порцией взбитых сливок
b. фруктовый салат и мороженое
c. свежие фрукты
6.КАКИЕ БУТЕРБРОДЫ ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ?
a. жирный сыр, чеддр, бри, арахисовую пасту, сосиски, майонез
b. холодное мясо, курицу, тунца, лосося
c. салат,творог
7.ЧЕМ БЫ ВЫ СКОРЕЕ ВСЕГО ЗАПРАВИЛИ ГОТОВЫЙ КАРТОФЕЛЬ?
a. чеддером и сливочным маслом
b. сметаной
c. творогом, йогуртом или сливочным сыром
8.КАКОЙ ИЗ ПРИВЕДЕННЫХ НИЖЕ ВАРИАНТОВ БОЛЬШЕ ВСЕГО СООТВЕТСТВУЕТ ВАШЕМУ ОБЫЧНОМУ ЗАВТРАКУ?
a. яичница с ветчиной
b. тосты со сливочным маслом или маргарином
c. сухой завтрак и фрукты
9.КАК ВЫ ГОТОВИТЕ ВЕТЧИНУ, ОТБИВНЫЕ,СОСИСКИ ИЛИ ДРУГОЕ ЖИРНОЕ МЯСО?
a. поджариваю
b. поджариваю на гриле
c. не ем жирного мяса
10.В КАКОМ ВИДЕ ВЫ ЛЮБИТЕ ОВОЩИ?
a. запеченные и подаваемые со сливочным маслом или с густым сырным соусом
b. запеченные в микроволновой печи, сваренные в воде или на пару,приправленные небольшим количеством сливочного или оливкового масла
c. запеченные в микроволновой печи, сваренные в воде или на пару и ничем не приправленные
ПОДСЧЕТ БАЛЛОВ
За каждый ответ(а) дается 0 очков, за(b) - 1 очко, а за(c) - 2 очка. Сложите полученные очки.
15-20.Потребление нормального количества жира, но здесь важно иметь в виду тип жира и его количество.
9-14.Потребление жира немного превышает норму, и это в дальнейшем может привести к возникновению проблем со здоровьем. следует внести незначительные изменения, которые не ведут к полному отказу от любимых блюд.
8 или меньше.Свидетельствует о через мерном потреблении жира.В этом случае необходимо полностью заменить жирные продукты, все жареное, торты и сладости на блюда с большим количеством круп, бобов и овощей.
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, комментируйте.