Материнство – счастливое событие в жизни каждой женщины. Нужно привыкать к новому ритму жизни, где есть место и заботам о малыше, и о семье, и времени для себя. Конечно же, первым делом хочется восстановить физическую форму. Как быть?
Самое главное не спешить. Организм женщины после родов в течение нескольких месяцев приходит в себя, поэтому вот несколько советов для отважных мам, решивших заниматься физическими нагрузками:
1. Обязательно обсудите любые физические нагрузки с лечащим врачом. - это самое главное, особенно в такие хрупкие моменты, поэтому не гонитесь за красотой и спортом, если организм еще недостаточно восстановился.
2. Важно безошибочно выполнять упражнения и следить за самочувствием. Не забывайте правильно дышать. Выдох всегда на пике нагрузки. И тогда без вреда для здоровья вы получите отличный эффект.
3. Не торопитесь приступать к занятиям сразу после родов, лучше подождать 6-8 недель, а после кесарева сечения срок восстановления обсуждается индивидуально с врачом.
Существует очень много вариантов тренировок, которые подходят для молодых мам, но советуем обратить внимание на занятия с фитнес резинкой. Этот спортивный инструмент станет вашим надёжным помощником и сэкономит драгоценное время, которое с появлением малыша ценится ещё сильнее. В чем секрет? В простоте использования, безопасности и эффективности таких тренировок. Специалисты рекомендуют фитнес ленты из-за минимальных нагрузок на органы малого таза и позвоночник, поэтому в послеродовой период – это то, что нужно.
БЕЗОПАСНОСТЬ - САМОЕ ГЛАВНОЕ
В самый нежный период восстановления после родов нужно максимально обезопасить себя во время тренировок. Фитнес ленты считаются самым безопасным инвентарем для проведения анаэробных занятий. Получить травму практически невозможно, ведь основная нагрузка осуществляется не за счет тяжеловесных спорт принадлежностей, а благодаря упражнениям. Резинки помогают усилить эффект. Поэтому вопрос безопасности занятий уже решен.
ПРОСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
Пожалуй, это самый большой плюс эспандера. Резинки умещаются в карман, а также в комплекте всегда есть специальный мешочек, в котором удобно их хранить. И, например, в теплое время года, во время дневной прогулки со спящим малышом, можно провести качественную тренировку на свежем воздухе. При этом не нужно придумывать мега-сложные занятия. Даже простые выпады, приседания и повороты станут в несколько раз эффективнее с фитнес лентами. И ещё один приятный момент: не нужно думать какую же ленту использовать и не будет ли вреда. Производители уже обо всем позаботились и цветами обозначили степень нагрузки.
⠀
УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ
⠀
После родов поход в магазин в одиночестве - уже праздник. Но даже это мамочкам удаётся редко. Что уже говорить о фитнес залах. А ведь на тренировку нужно не менее 30-40 минут, чтобы задействовать все группы мышц и обойти по кругу нужные тренажёры. С резинками этот вопрос решён - подбираете комплекс упражнений и в домашних условиях делаете тело своей мечты. И можно все сделать в несколько подходов в течение дня.
ДОСТУПНОСТЬ
⠀
Абонемент в зал для себя или удобный кокон/шезлонг для малыша? Думаем, для мамы ответ очевиден. А вот стоимость набора резинок можно сравнить с разовым походом в магазин. И это не кажется уже таким дорогим удовольствием. Поэтому, можно позволить себе быть красивой и не платить за это большие суммы.
⠀
Ребенок - это безусловная любовь, трепет и новый этап жизни. Но и о себе забывать не стоит. Всё же знают золотую истину: счастлива мама - счастлив малыш. Не откладывайте в долгий ящик восстановление после родов, подарите себе 15-30 минут в день с фитнес резинками. Уже через месяц в зеркале на вас будет смотреть совсем другая, счастливая и подтянутая мама.