Начинаем потихоньку разбирать тему исцеления от депрессии и социофобии. Так как до этого я писал о душевной боли, страданиях, мыслях о самоубийстве и другом негативе, то сейчас мои статьи будут постепенно выравниваться, становиться позитивнее, глядишь, и жизнь поменяется.
Всем желаю позитива, счастья, улыбок! Давайте пройдём этот путь вместе! Присоединяйтесь в этот поток движения к гармонии!
Итак, первое, что нужно сделать, так это написать: «что я сегодня сделал (а), чтобы стать счастливее». Для социофобии подойдёт такая формулировка: «что я сегодня сделал (а), чтобы научиться расслабленно и продуктивно общаться с другими людьми». И каждый день записывать что-то, пусть даже мелочь, но вы должны развиваться и двигаться вперёд!
Я не знаю, на каком уровне социофобии вы находитесь, поэтому подберите пока что сами для себя ту аффирмацию, мантру, назовите как хотите, и бубните, бубните, бубните.
Затем можно её видоизменять, подтачивать, постепенно доводя до идеала, который подходит именно вам.
Теперь, что касается депрессии. Воспользуйтесь формулой Эмиля Куэ, которая способна заменить все без исключения позитивные аффирмации. Для тех кто не знает, аффирмация –это структурированный набор слов, который настраивает тело и психику человека определённым образом.
Итак, внушение Эмиля Куэ: «С каждым днём, во всех отношениях, мне становится всё лучше и лучше!» Куэ советовал повторить эту фразу 20 раз после пробуждения, и 20 раз перед сном, используя для счёта бечёвку с узелками. Гениально, не правда ли?
Можно изменять эту аффирмацию. Например: «Мне всё лучше и лучше», «Моё исцеление прогрессирует с каждой секундой». Французский психолог и фармацевт, руководитель собственной клиники психотерапии Эмиль Куэ, внёс огромный вклад в теорию самовнушения, он, одним из первых, говорил о том, что то, что мы говорим, становится реальностью.
Временной период примерно десять минут перед погружением в сон, и после того, как ты проснешься, оказывает сильнейшее воздействие на подсознание. В это время твои мысли должны быть заполнены позитивом и целями...