Любите ли вы совершать подвиги так, как не люблю их я?
Несколько лет назад я задалась идеей прокачать самооценку. Были у меня серьезные сомнения на ее счет. Думаю, все слышали о том, что надо себя любить, уважать, хвалить и радоваться любому успеху. Такой простой рецепт здоровой самооценки. Нет, все понятно, но что конкретно делать?
В то время меня мучили сомнения по поводу моих организаторских способностей. Я решила взять на себя роль организатора мероприятия аж на 50 человек и это при том, что единственное крупное мероприятие, которое я организовывала до этого, были похороны.
Меня ждал настоящий подвиг. Все шло не так, как планировалось. Кто занимался организацией мероприятий, тот меня поймет. У меня прибавилось седых волос на голове, но все прошло успешно. Люди остались довольны, мы получили прибыль, а я признание от коллег.
Казалось бы вот оно. После такого я просто обязана была почувствовать уверенность в своих силах. Но, в процессе было напряжение и сосредоточенность, а сразу после пришло облегчение, но не чувство уверенности.
Я надеялась, что она догонит меня позднее, когда я отдохну и переварю опыт. Стресс прошел, воспоминания стали рассеиваться, а уверенность так и не пришла. В чем же дело?
Есть у нашей психики такая особенность, на нас больше влияют маленькие регулярные действия, чем сверхусилия.
Например: хотите вы приобрести красивое тело или поправить здоровье. Будет ли толк от одного посещения бассейна или очень интенсивной, но единственной тренировки? Нет, все может стать даже хуже. Вы устанете, намокните, но нужного результата не будет.
Вместо этого попробуйте каждый день делать десятиминутную зарядку или отказаться от чая на ночь. Через пару месяцев вы увидите результат. Тоже самое происходит и с изменениями в сознании. Маленькие ежедневные действия приводят в итоге к серьезным изменениям.
Есть большое количество простых упражнений, делая которые каждый день, можно полностью изменить отношение к себе. И это без сверхусилий и напряжения.
Если вы хотите повысить самооценку, начните с внутреннего диалога. Перестаньте критиковать себя, вместо этого хвалите. Поставьте себе план на день: похвалить себя 10 раз и регулярно выполняйте его. Можно записывать вечером в блокнот, так будет еще эффективнее.
Если у вас есть непринятие своего тела, каждое утро проводите у зеркала по 5 минут обнаженной. Смотрите и любуйтесь собой. Не можете любоваться и хвалить, начните с того, что не критикуйте, просто смотрите.
Первые результаты почувствуете уже через три месяца, а дальше вам самой не захочется бросать это приятное занятие.