Утро это то время суток, когда наш организм просыпается и готовится к предстоящему дню. Что день грядущий нам готовит мы не знаем, следовательно подходить к процессу пробуждения следует ответственно!
Сегодня я расскажу какие утренние процедуры в моем расписании дня. Я люблю вставать рано, часов в 6 я уже на ногах, но проснувшись, я не спешу выпрыгивать из теплой постели и позволяю себе немного понежиться в кровати, делаю легкую гимнастику лежа - вытягиваю руки вверх и в стороны, ноги вытягиваю вперед, а затем делаю легкую скрутку.
- Лежа на спине правой рукой я обхватываю левое колено и не отрывая лопаток веду колено вправо, делаю небольшую задержку и повторяю все то же самое в другую сторону.
- Затем все еще в горизонтальном положении я разминая шею и сухожильный шлем, массирую ушки и мягкими движениями по массажным линиям провожу по лицу. Теперь можно вставать.
- Далее мой маршрут идет на кухню, там я наливаю в ложку растительное масло и отправляю его в рот для рассасывания.
Сосание масла - это древняя китайская практика. У человека в полости рта под языком находится масса всяких желез, лимфатических узлов, кровеносных сосудов и нервов. Масло, попадая под язык через эпителий, адсорбирует из крови и лимфы токсины, слизь, шлаки и прочие отходы жизнедеятельности. Сосание масла нормализует обмен веществ, повышает защитные функции организма, что способствует рассасыванию новообразований и опухолей, предупреждает массу заболеваний сердца, крови, желудочно-кишечного тракта, почек, легких, гайморит, простудные и гинекологические заболевания, головные и зубные боли.
Пока я рассасываю масло, а это занимает 10 - 15 мин я делаю массаж сухой щеткой.
Сухое растирание щеткой тонизирует мышцы, ускоряет обменные процессы, имеет мощный эффект детоксикации, а кожа подтягивается и становится гладкой и упругой.
Затем сплевываю масло ( масло должно стать белым) и приступаю к гигиеническим процедурам.
Прежне чем приступить к чистке зубов и умыванию, я обязательно очищаю язык от налета специальным скребком.
Удаляя налет с языка мы удаляем токсичные отложения, накопленные токсины, остатки пищи и различные шлаки. Очищение языка не только поддерживает гигиену, но также помогает сохранять яркие вкусовые ощущения.
После всего выше проделанного можно насладиться принятием ванны или душа, а после этого я выпиваю стакан теплой воды с добавлением лимонного сока, делаю комплекс оздоровительного Цигун и я готова встречать новый день!
Весь ритуал занимает у меня 40 минут, а сил и бодрости придает сне на весь день!