📌25.01.2021
День начался, как обычно, с зарядки. За 20 минут после пробуждения 15 повторений вакуума и 15 жгута.
Завтракать дома уже не получалось.
Завтрак на работе
Греческий йогурт с семенами чиа и льна, зернозерновая домашняя булочка с семечками и вода.
Чуть позже молочный улун и инжир.
Инжира было больше, но попали на фото только 2 штуки.
Перекус
Еще одна цельнозерновая булочка и ещё один молочный улун.
Обед
Желатин я решила выпить в обед- потому что на обед у меня не было но мяса ни рыбы.
Подучилось очень сытно.
Салата съела половину- завтра доем весь.
Перекус
Осетинские пироги с рыбой и с индейкой. Съела 4 маленьких, но очень сытных кусочка.
Ужин
После пирогов не хотелось есть чего-то тяжелого на ужин.
Овощной салат стал отличным решением.
Сегодня я питалась почти также, как и в тот период, когда я весила меньше всего-сытный завтрак, нормальный обед, плотный перекус на работе и лёгкий ужин в виде салата.
Я вообще думаю, что такой пищевой распорядок дня- это моё.
А так- тяжелый сегодня был день.
Завтра, надеюсь, будет легче!
