Принимая свои чувства и определяя их, мы можем лучше разобраться в мыслях, действиях (своих и чужих), понять причины поступков, спрогнозировать действия других.
⠀
Предлагаю пройти простой тест🤔
⠀
Напоминаю, что тест (и его результаты) – прежде всего ПОВОД задуматься и сделать ВЫВОДЫ!
⠀
Торонтская алекситимическая шкала адаптирована в институте Бехтерева, содержит 26 вопросов, ответ выбираем из 5 вариантов:
⠀
1️⃣совершенно не согласен
2️⃣ скорее не согласен
3️⃣ ни то ни другое
4️⃣ скорее согласен
5️⃣ совершенно согласен
⠀⠀
Отвечайте быстро, особенно не задумываясь, как правило, то что приходит первым верно👌
*Листайте, чтобы прочесть все 26 вопросов!
Интерпретация результатов теста
Ответы вопросов 2, 3, 4, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 25, 26 оцениваем так:
⠀
«совершенно не согласен» – 1 балл
«скорее не согласен» – 2 балла
«ни то, ни другое» – 3 балла
«скорее согласен» – 4 балла
«совершенно согласен» – 5 баллов
⠀
Вопросы под номерами 1, 5, 6, 9, 11, 12, 13, 15, 21, 24 оцениваем по другому:
⠀
«совершенно не согласен» – 5 баллов
«скорее не согласен» – 4 балла
«ни то, ни другое» – 3 балла
«скорее согласен» – 2 балла
«совершенно согласен» – 1 баллов
⠀
Складываем баллы (должно получиться от 26 до 130).
⠀
74 балла и выше ➡️ алекситимический тип личности
⠀
от 62 до 74 ➡️ зона риска
⠀
62 и ниже ➡️ неалекситимический тип
⠀
Напоминаю: результаты теста — только повод задуматься (они не подходят для постановки диагноза!).
⠀
Алекситимия может быть чертой личности или временной реакцией на депрессию или тревогу.
⠀
Умение бережно и экологично справляться со своими и чужими эмоциями — важная способность, которой при желании можно научиться.
⠀
Что у вас получилось?
⠀