ВСЕГО 110 ккал на порцию.
Вы не любите брокколи? А зря!
После этого рецепта Вы измените свой вкус.
Приготовьте лёгкий и вкусный ПП-обед за 20 минут. Всего 110 ккал на порцию.
Нам понадобится всего 4 ингредиента:
- Брокколи 5-6 соцветий
- Яйцо 2 шт
- Молоко 1 стол.ложка
- Сыр 60 грамм
- Соль по вкусу
Приготовление:
Брокколи залить кипящей водой, оставить на 3 минуты. Затем сливаем воду и просушиваем на салфетке.
Взбиваем два яйца, заливаем молоко, солим по вкусу.
Брокколи кладём в форму для выпечки. Заливаем яичной смесью. Посыпаем тертым сыром.
Отправляем в духовку на 15 минут.
Появляется аппетитная золостистая корочка.
Одной порции хватает на два приема. Очень сытно!
Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Нажмите на пальчик вверх и подпишитесь на канал. Здесь Вы найдете много вкусного и полезного.
Если готовили, напишите в комментариях как Вам вкус.