Всем привет, сегодня не такой хандрячий день. Начало учёбы далось мне относительно легко, так как в последнее время я просыпаюсь к 6-7 утра без будильника.
Единственное, меня очень огорчает энергия моего организма, её просто не хватает на целый день и вот после учёбы я приехала, подошла к кровати и уснула моментально и проспала до 4 часов вечера. При том что с пар я приехала в час дня.
Поэтому организм свой я подкармливаю l-карнитином и витамином С. L-карнитин очень полезная вещь, но к сожалению работает только с тренировками и правильным питанием. Пью его не как жиросжигатель, а для придания сил, наращиванию мышц, так же он полезен для метаболизма, печени, и для щетовидной железы.
Упаковки мне хватит на месяц, а вот витамин С придётся докупать, его всего 10 штучек в блистере, а принимать его месяц.
Завтрак :
- Яйцо 90 гр-140 ккал
- Молоко 50-26 ккал
- Хлеб 25 гр-66 ккал
Всего 232 ккал
Обед :
- Котлета - 175 ккал
- Запеканка 164 гр-120 ккал
Всего :295 ккал
Ужин :
- Хлеб 50 гр-130 ккал
- Риет 42 гр-67 ккал
Всего 724 ккал
Но я ещё на ночь сделаю чай с молоком, обожаю его ❤️
Кстати, запеканка получилась просто бомбезная, так что советую приготовить по моему видео рецепту)
Всем спасибо ❤️