Конечно, чтоб можно было элегантно ножкой в шпагате багажник закрыть, когда руки заняты пакетами из супермаркета и детьми ... Шучу!
Но вы ведь помните эти фото и видео с мамочками в шпагатах около машины? Целый флешмоб был.
На самом деле, я хочу владеть своим телом. Вот так все просто и банально. Что это значит?
Можно бесконечно заниматься в зале на тренажерах, ходить на стретчинг, но так и не понять, как работает тело, не почувствовать его, не разобраться в своих ощущениях (где какая мышца например).
А йога учит осознанности и вниманию внутрь себя, вниманию к деталям.
Почувствовать себя комфортно в асане (поза в йоге) и удерживать в ней равновесие можно только тогда, когда вы понимаете и чувствуете, какие именно группы мышц задействуются при ее выполнении. Когда умеете грамотно распределять вес.
Как этого добиться? С помощью концентрации внимания, сосредоточения на том, что вы делаете – без этого йогу представить сложно.
Умение осознанно расслабляться может пригодиться не только непосредственно на занятиях, но и в обычной жизни – такая техника помогает, например, при стрессах, неврозах, бессоннице, а как в родах она отлично работает!! 😆🙈Это я на себе проверяла четыре раза ))
В других видах спорта, расслабление мышц тоже очень помогает - это отличная профилактика мышечных зажимов, способ снятия лёгкого мышечного спазма от усталости.
Ну а все - таки ножкой багажник? Когда-нибудь я это сделаю! Ведь я пришла в йогу ещё и за растяжкой.
Гибкое тело дает ощущение гармонии; упражнения на растяжку помогают защитить суставы от возможных травм; мышцы и связки становятся устойчивыми к напряжению.
В общем, получилось слегка энциклопедично, но зато правда.
Самое сложное для мам, наверное, научиться балансировать в жизни между детьми, собой, возможно, еще и работой, а муж? Он же тоже в этом уравнении ))
И как раз йога легко дает нам возможность освоить умение балансировать сначала в физическом плане, а потом перенести это умение на нашу жизнь.
Так что, я кайфую))
А от чего кайфуете вы? 🤗
ЕЩЕ ИНТЕРЕСНОЕ НА КАНАЛЕ:
